Eyna's blog

현미는 완전 영양 식품이라고 미디어에서 많이 다루어지고 있습니다. 하지만 몸에 좋은 이미지는 있지만 무엇이 좋은지 모르는 분도 많을 것입니다. 백미보다 영양이 있을 것 같지만 백미와의 차이점은 무엇일까요? 현미 효능과 현미밥 맛있게 하는 방법도 소개해보겠습니다. 현미 현미는 수확한 벼에서 왕겨를 딴 것으로 정미하기 전의 쌀입니다. 현미는 정미한 쌀만큼 품질 열화가 진행되기 어렵기 때문에 저장성이 뛰어납니다. 현미와 백미의 차이 많은 가정이나 식당에서 보는 밥은 흰쌀(정백미)입니다. 이것은 배아를 정미한 것입니다. 백미는 현미보다 소화 흡수율이 높고 단맛이 느껴지는 것이 특징입니다. 한편, 발아 현미는 현미를 물에 담가서 발아시킨 것으로 발아 전보다 표피가 부드럽게 해서 먹기 쉽게 됩니다. 또 발아함으로써..

건강의 기술/식품건강 2022. 11. 5. 06:57

연애에 지친 사람은 많을 것입니다. 어떨 때 연애에 대한 피로감이 커져 가는 것일까요. 연애의 방법은 사람 각각이지만 연애에 지친 순간에는 공통점이 있는 것 같습니다. 자세히 살펴보겠습니다. 상대에게 휘둘리는 상대가 기분이 좋지 않을때 신경이 쓰지지 않습니다? 그 순간 상대의 감정에 맞추지는 않습니까? 상대에게 너무 맞춰 자신의 감정을 죽이고 있으면 본인의 스스로가 없어져 연애에 피로를 느낄 수 있습니다. 상대의 감정을 읽는 것도 중요하지만 자신의 감정을 숙이면서까지 상대에게 맞추어 버리는 사람은 주의가 필요합니다. 상대와의 밝은 미래가 보이지 않는다 사귀고 있는데 결혼의 이야기가 좀처럼 진행되지 않거나 행복한 결혼 생활이 이미지 하기 어렵다고 하는 경우도 연애 피로를 느껴 버리는 일이 있을 것입니다. ..

사랑의 기술 2022. 11. 4. 15:24

입냄새가 심한 이유는 무엇일까요? 입냄새는 식품을 선택하는 것만으로도 입냄새를 예방하고 컨트롤할 수 있습니다. 입냄새 심한 이유 원인 제거방법과 구취 예방 및 대책이라는 관점에서 효과적인 식품을 소개합니다. 입냄새 심한 이유 원인 1. 음식 찌꺼기에 의한 입 냄새 구취의 원인의 대부분은 먹은 음식 찌꺼기가 이 사이에 남아 있는 것입니다. 식후 양치질로 입냄새 원인을 없앰으로써 개선할 수 있습니다. 2. 생리적인 구취 누구나 기상 직후, 공복시, 긴장 시는 특히 강해집니다. 이는 침의 양이 감소하고 세균이 증식하면서 입 냄새의 원인 물질이 많이 만들어지기 때문입니다. 생활 습관이나 식품 선택에서 개선할 수 있습니다. 3. 음식물 기호품에 의한 입 냄새 마늘, 파, 알코올, 담배 등에 따른 일시적인 것입니다..

건강의 기술 2022. 11. 4. 06:13

가을 탈모 원인과 예방 방법은 무엇일까요? 가을에 탈모가 많은 이유 ·땀으로 두피에 피지가 늘어 모공에 먼지와 함께 쌓임. ·여름철에는 자외선이 강한 두피에 손상을 입고 혈액 순환이 나빠짐. ·더위 등에서 오는 식욕 부진 때문에 영양이 머리까지 널리 퍼지지 않음. 이런 일이 겹치면서 가을에 탈모가 많아지는 것입니다. 식생활로 개선할 수 있는 가을 탈모! 적극적으로 추천하는 영양소 튼튼한 두피나 머리카락을 만드는 데는 규칙적인 밸런스가 좋은 식사를 하고 안좋은 것은 억제하는 것이 중요합니다. 그 중 머리카락이나 두피에 좋은 영양소를 균형 있게 섭취해봅시다! 머리카락 신진대사 촉진 비타민 B군(현미, 김, 미역, 치즈, 계란, 땅콩, 우유 등) 머리카락을 생기있게 단백질(어류, 육류, 콩, 계란 등) 머리카..

건강의 기술 2022. 11. 3. 06:47

상대방과 이별을 피할 수 없는 예감이 있을 때가 있습니다. 이별하더라도 마지막은 여지를 가득을 주는 이별을 하고 싶을 수도 있습니다. 좋은 사람의 이별 방법은 무엇일까요? 좋은 이별 방법을 알아보고 상대방에게 좋은 기억으로 남아봅시다. 연인과 잘 이별하는 법 상대를 비난하지 않는다 이별 이야기를 먼저 꺼내는 사람은 관계를 끝내는 악자처럼 되어 버리기 십상입니다. 이별에 다다른 이유는 어느 한쪽에 있다고는 할 수 없습니다. 상대방에게 새롭게 좋아하는 사람이 생긴 것이 이별의 원인이라고 해도 권태기가 왔다, 애정 부족이었다 등 배경에는 다른 이유도 있을 것입니다. 그러므로 이별을 잘라낸 상대방을 일방적으로 비난하는 것이 아니라 '이별하고 싶다'는 마음을 받아들이는 각오를 결정해 둡시다. 깨끗이 이별을 받아들..

사랑의 기술 2022. 11. 2. 17:10

심리학적으로 사람의 행복을 만들어내는 원점은 양호한 인간관계에 있다고 합니다. 인간관계가 양호하면 외로움에서 벗어나 자신의 존재가치를 재인식할 수 있어 자기 긍정 감이 높아지므로 정신적인 괴로움을 극복할 수 있습니다. 정신적으로 힘들때 극복하는 방법 10가지를 소개하므로, 우선은 1부터 순서대로 극복해 보시길 바랍니다. 1. 괴로움을 인정하다 정신적으로 힘들때는 우선 괴로운 기분이나 상황을 인정하는 것부터 시작합니다. 사람이나 환경의 탓으로 자기 방어해 버리면 원인을 모르는 채 해결할 수 없고 몇 번이나 같은 것을 반복해 버리고 맙니다. 또, 「괜찮아, 괴롭지 않다」라고, 자신의 감정을 닫아버리면 모르는 사이에, 어느새인가 무엇에 대해서도 무관심, 무감동이 되어 버릴 우려가 있습니다. "지금의 괴로움에서..

행복의 기술 2022. 11. 2. 14:04

초콜릿은 아프리카 브라질 등의 열대 지역에서 재배되는 카카오 열매의 속 카카오 콩으로부터 가공되어 집니다. 카카오 콩은 15~20%가 식이 섬유이고 이 콩 자체는 달지 않고 반대로 쓰다고 합니다. 우리가 평상시 먹고 있는 초콜릿에는 어떤 효능이 있고 영양성분이 있을까요? 초콜릿 효능 영양성분 폴리페놀 초콜릿 원료인 카카오에는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 동맥 경화 등 각종 질병의 원인이라고 하는 활성 산소를 억제하는 작용이 있으며, 생활 습관 병 예방에 효과적이라고 합니다. 테오브로민 대뇌를 자극하여 집중력과 사고력을 높이고 의욕이 상기시켜줍니다. 또 자율 신경을 조절하는 작용도 있으므로, 릴랙스 효과도 기대할 수 있습니다. 포도당 뇌의 유일한 영양소가 포도당입니다. 뇌 기능을 개선하는 에너..

건강의 기술/식품건강 2022. 11. 2. 06:17

환절기가 건강에 해로운 이유는 무엇일까요? 1년 중 환절기라고 불리는 시기는 일반적으로 3~4월, 6월~7월, 9월~11월경으로 합니다. 이 시기는 감기가 걸리기 쉽거나 피로가 풀리지 않는다고 느끼는 살마들이 많습니다. 나른하고 두통이 느껴지는 등 몸이 개운치 않은 기분이 들기도 합니다. 이렇게 몸이 무너지는 원인 중 하나로 자율 신경이 무너지는 것이 있습니다. 자율 신경은 뇌 안에 있는 간뇌라는 부위에서 조절되고 있으며 우리가 의식을 하지 않아도 24시간 쉬지 않고 심장 박동, 호흡, 체온 혈액 순환, 소화 흡수와 같은 몸의 기능을 유지하고 있습니다. 환절기에 기온 차가 커져서 다양한 조절을 하는 자율 신경에 부담이 걸립니다. 진학이나 취직, 조직 변경과 전근 등 환경에 변화가 일어나기 쉬운 때에 사회..

건강의 기술 2022. 11. 1. 06:41