Eyna's blog

비타민 C와 식이 섬유 등 영양이 풍부한 귤. 특히 겨울에는 귤을 먹기 시작하면 나도 모르게 계속 먹게되는 귤은 우리에게 친숙한 과일입니다. 귤의 효능과 영양성분 건강 효과와 보관법을 소개하겠습니다. 귤의 성분 귤 효능을 알기 전에 우선 귤의 기본적인 성분에 대해서 소개하겠습니다. 기본 영양 성분 〈 영양 성분 〉 단백질...0.9g 지질...0.1g 비타민 C...35mg 칼륨···190mg 칼슘···17mg 엽산...22μg 비타민 A(β 크립 톡 산 틴)..270μg 철...0.2mg 식이 섬유(총량)...1.1g 귤 효능 단 음식은 칼로리가 높다고 생각해서 귤도 높다고 생각하겠지만 귤 1개의 칼로리는 불과 44kcal입니다. 귤 같은 과일은 수분이 많기 때문에 보이는 것보다 칼로리가 낮습니다. 수..

건강의 기술/식품건강 2022. 10. 12. 10:42

사소한 오해로 다투거나 오랜 기간 문제가 있었던 연인사이에서 종종 생각할 시간을 갖습니다. 서로 마음이 상했을때 생각할 시간을 가지는 커플들이 있습니다. 상대방이 밉지만 싫지 않는...좋았던 사이로는 돌아갈 수 없는...그런 딜레마에 끝에 생각할 시간을 가지기도 합니다. 생각할 시간을 가진 커플은 문제를 해결하는 데 효과적일까? 커플들에게 생각할 시간을 가져본적이 있는지 물어보는 설문에 43%로가 그렇다고 대답하였습니다. 무엇을 계기로 생각할 시간을 가졌는지 물어보았습니다. ● 사소한 것에서 크게 싸우게 되어 조금 머리를 식히기 위해 생각할 시간은 가졌다. ● 권태기가 와서 상대방에 대한 감정이 확신이 없어 잠시 거리를 두고 생각할 시간을 가지기로 했다. ● 결혼에 소극적인 태도라서 생각할 시간을 가졌다..

사랑의 기술 2022. 10. 11. 11:48

권태기는 상대방이 너무 익숙해지고 설레임이 떨어지거나 함께 있는 것에 질림을 느끼게 되는 등 여러가지 느낌을 받을 수 있습니다. 실제로는 어떨까요? 권태기를 느낀적 있는지 물어보는 설문에 35%정도 그렇다고 대답하였습니다. 다음에 사귄지 얼마나 되어서 권태기를 느꼈는지 질문한 결과는 아래와 같습니다. ·1년 27% ·2-3년 20% ·반년 14% ·3개월 7% ·4년 6% ·5년 이상 3% 다음은 권태기 증상을 물어보았습니다. ● 함께 있는 것이 귀찮아 진다. 거북하게 느끼게 됐다. 친구랑 놀것을 우선했다. ● 멋을 낼 마음이 없어졌다. 편한 모습이나 노메이크업으로 만나게 된다. ● 반 동거 상태였으니, 설레임이 떨어졌다. 곁에 있는 것만으로도 답답하다. ● 함께 뭔가를 하고 있어도 즐겁다고 느껴지지 않..

사랑의 기술 2022. 10. 10. 22:45

바나나는 껍질을 벗기기만 하면 편안하게 먹을 수 있는 친근한 과일입니다. 친숙한 바나나지만 어떤 영양소가 포함되어 있는지 아십니까? 바나나에는 건강에 도움이 되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 바나나 효능 영양소와 그 영양소의 그 특징 바나나 보관법을 소개합니다. 바나나 효능 주요 영양소 바나나 효능 바나나는 변비의 개선과 피로 회복을 기대할 수 있는 영양소가 포함된 과일입니다. 타이밍별! 바나나 효능 바나나 효능을 시기별로 소개합니다. 아침에 먹는 바나나 효능-에너지 보급 사람이 뇌나 몸을 일하기 위한 에너지원은 포도당입니다. 포도당은 자는 동안에도 소비되기 때문에 아침에는 다시 보완할 필요가 있습니다. 바나나에는 포도당을 포함하기 때문에, 아침의 에너지 보급에 딱인 음식입니다. 바나나는 껍질을 벗..

건강의 기술/식품건강 2022. 10. 10. 14:53

토란은 하면 가정 요리에 많이 사용되는 작물입니다. 토란은 병충해에 강한편이라 초보라도 텃밭 등에서 재배하기 쉽습니다. 원래 동남 아시아가 원산이지만 옛날부터 우리나라에도 재배되고 있습니다. 토란 수확시기와 수확방법 등에 대해서 소개하겠습니다. 토란 수확시기는 언제? 토란 수확시기 기준은? 토란 수확방법 토란 보관방법 토란 수확시기는 언제? 토란 수확시기는 늦가을, 서리가 내리기 전까지입니다. 토란 수확시기는 심은시기에 따라서 달라지는데 약 150~180일 후에 수확할 수 있습니다. 토란 수확시기가 늦춰지면 품질이 나빠지므로 알맞은 시기에 수확을 해야합니다. 토란 수확시기 기준은? 토란 수확시기를 알고 있어도 실제로는 어느 타이밍에 수확하면 좋을까요? 토란은 토란의 잎이 마르기 시작하면 수확할 타이밍입니..

생활의 기술 2022. 10. 9. 21:09

밤 요리중 가장 간단한 것은 밤을 삶는 것이라고 생각합니다. 옛날부터의 간식으로 밤을 많이 먹곤 했습니다. 밤 삶는 방법과 밤 삶는 시간 삶은 밤과 찐 밤의 차이를 알아보겠습니다. 밤 삶는 방법 / 밤 삶는 시간 조리 시간: 60분 이하 밤 삶는 방법 - 재료 밤 적당량 소금 반 스푼정도 ※약 1%의 염분정도면 됩니다. 밤 삶는 방법과 밤 삶는 시간 밤은 살짝 씻고 냄비에 넣고 충분한 물을 넣어줍니다. 물 1L에 소금 반스푼정도를 넣어 가볍게 녹입니다. 냄비로 옮겨 담고 강한 불로 10분 정도 끓입니다. 물이 끓으면 불을 중불로 줄이고 30분정도 더 익혀줍니다. (작다면 30분, 크면 40분이 기준) 냄비를 불에서 빼고 소금물에 담근 채 조열을 취하면 밤이 더 촉촉하게 완성됩니다. 짠맛도 조금 베어 더 ..

생활의 기술 2022. 10. 9. 17:44

밝은 주황색의 과실을 깨물면 입 속에 포근한 단맛이 퍼지는 감. 감은 예로부터 친숙한 과일이지만 의외로 감의 효능 효과 영양은 잘 알려지지 않았습니다. 감 효능 효과와 감에 포함되는 주요 영양 성분의 특징과 영양을 해치지 않고 먹는 방법을 소개하겠습니다. 감의 주요 영양 성분과 특징 감에 포함된 주요 영양 성분을 5개 소개합니다. 비타민 C 칼륨 β-카로틴 탄닌 식이 섬유 각각의 특징을 확인합시다. 비타민 C 비타민 C는 수용성 비타민으로 피부와 뼈, 점막 등의 세포를 잇는 콜라겐의 생성에 필수 불가결한 영양 성분입니다. 철의 흡수율을 높이거나 면역력을 높여주는 다양한 기능이 있습니다. 비타민 C는 활성 산소의 증가를 억제하는 항산화 작용을 해줍니다. 활성 산소가 너무 늘면 생활 습관 병이나 노화의 원인..

건강의 기술/식품건강 2022. 10. 9. 16:38

오래 만나는 커플의 이상적인 데이트 횟수 #01 결혼이 결정될 때까지 데이트 횟수 #02 만나는 빈도가 높아도 유지하는 이유 #03 지속하는 이상적인 데이트 페이스 #04 횟수보다는 배려하는 마음이 소중하다 자주 만나면 오래가지 않는다는 이런 이야기를 들어본적이 있을겁니다. 확실히 많이 만나면 그만큼 싸움할 기회도 많아지고 새로움이 없어져서 관계가 매너리즘화될 수도 있습니다. 하지만 만남을 가지는 기준은 사람 각각 다릅니다. 결혼하기전까지 데이트 횟수 결혼하기전까지 어느 정도의 빈도로 데이트 하고 있냐는 설문조사 결과입니다. 1위: 일주일에 1회 2위: 일주일에 2~3회 3위: 달에 2~3회 4위: 거의 매일 5위: 달에 1회 1위는 "주 1회"입니다. 매주 휴일은 꼭 만나고 있었다는 뜻입니다. 주 1회..

사랑의 기술 2022. 10. 9. 13:57