Eyna's blog

만약 여러분이 수면 무호흡증의 증상이 있다면, 의사는 여러분에게 수면 무호흡증 검사를 요청할 수도 있습니다. 이것은 수면 장애 센터나 심지어 집에서도 이루어질 수 있습니다. 수면다원검사(polysomnogram)는 수면 중 특정 신체 활동을 전자적으로 보내고 기록하는 다중 성분 검사입니다. 그 기록들은 여러분이 수면 무호흡증이나 다른 종류의 수면 장애를 가지고 있는지 알아보기 위해 자격을 갖춘 수면 전문가에 의해 분석됩니다. 검사에서 수면 무호흡증이 나타나면 최적의 치료 방법을 찾기 위해 수면 검사가 더 필요할 수 있습니다. 수면 연구 동안 기대할 사항 의사가 검사 전에 평소대로 약을 복용할지 아니면 사용을 중단할지를 알려줄 것입니다. 검사 당일에는 카페인이나 알코올을 섭취하지 마십시오. 검사 결과를 방..

건강의 기술 2023. 1. 17. 19:30

코코넛오일이란? 코코넛 오일은 코코넛 야자 열매에서 나옵니다. 그것은 카프산, 카프릴산, 라우르산을 포함한 중간 사슬 지방산을 포함하고 있습니다. 코코넛 오일의 약 52%에서 85%는 중간 사슬 지방산이라고 불리는 특정 포화 지방으로 구성되어 있습니다. 피부에 바르면 보습 효과가 있어요. 사람들은 보통 미숙아의 습진과 성장을 위해 코코넛 오일을 사용합니다. 그것은 건선, 비만, 유방암, 심장병, 다발성 경화증, 그리고 많은 다른 조건들에도 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없습니다. 코코넛 오일 효과 효능 습진(아토픽 피부염)입니다. 코코넛 오일을 피부에 바르는 것은 미네랄 오일을 바르는 것보다 어린이의 습진 증상을 줄일 수 있습니다. 미숙아의 성장과 발달입니다. 미숙아의 피부에 ..

건강의 기술 2023. 1. 16. 22:36

권태기에 대한 변함없는 진실 (feat. 인생 명언) 인간이라면 누구나 겪는 감정이라는 바로 그것, 권태. 사람들은 종종 “권태기”라는 말을 쓰곤 합니다. 하지만 사전상으로는 권태란 단어 자체가 존재하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 왜 권태기에 빠지는 걸까요? 도대체 무엇이 우리를 권태롭게 만드는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 권태로움에서 벗어날 수 있을까요? 여러분도 혹시 요즘 들어 부쩍 삶이 무료하다고 느끼지는 않습니까? 그렇다면 여기서 잠깐 멈추고 스스로에게 질문을 던져보십시오. 나는 정말 행복한가? 내 삶은 이대로 괜찮은 걸까? 언젠가부터 사는 게 재미없고 지루해졌음을 느낄 때가 있습니다. 특별한 일 없이 하루하루 똑같은 일상이 반복되다 보니 의욕도 없고 매사에 시큰둥해집니다. 딱히 불행한 ..

행복의 기술 2023. 1. 15. 02:48

권태기의 진실 결혼은 복잡합니다. 다른 사람과 공간을 공유하고, 우리의 재정을 함께 묶고, 성을 협상하고, 일상생활이 요구하는 무수한 다른 결정들을 처리하여야 합니다. 특히 그들이 그들의 빈 양동이를 채우거나 그들의 행복을 책임지기 위해 그들의 파트너를 찾고 있다면, 부부들은 결혼의 어느 시점에서든 지루함(혹은 그 문제에 대한 갈등)을 들락날락하는 것이 정상입니다. 파트너에게 지루함을 느끼는 것은 종종 자신의 인생 계획과 개인적인 성장에 대한 집중 부족을 반영합니다. 때때로 그것은 단지 거리와 비난의 기간을 통해 움직이는 자연스러운 과정의 일부일 뿐입니다. 그것은 커플링의 일부입니다. 진짜 문제는 한 사람 혹은 두 사람 모두가 그들의 지루함을 파괴하고 부정적인 태도를 기르기 시작할 때 발생합니다. ("아..

사랑의 기술 2023. 1. 14. 01:39

여러분 혹시 아르기닌이라는 성분 들어보셨나요? 운동하시는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 수도 있는데요. 바로 헬스 보충제 원료로 널리 쓰이는 성분입니다. 단백질 합성 및 신진대사 활성화 작용을 하는 중요한 아미노산인데요. 이러한 아르기닌 효과로는 혈관 확장 개선, 근육 성장 촉진, 체지방 감소 등등 우리 몸에 이로운 영향을 끼치는 요소들이 많습니다. 하지만 아무리 좋다고 해도 과유불급이란 말이 있듯이 뭐든지 적당히 섭취해야 하는데요. 그렇다면 하루 적정 섭취량은 어떻게 되는지 자세히 알아보겠습니다. 먼저 성인 기준 1일 권장 섭취량은 5g 정도입니다. 만약 고강도 운동을 한다면 6~8g까지도 괜찮다고 하네요. 그리고 공복 상태에서 먹는 게 흡수율이 더 높다고 합니다. 다만 주의사항으로는 과다 복용 시 설사나..

건강의 기술/식품건강 2023. 1. 13. 06:38

현대인이라면 누구나 한 번쯤은 들어봤을 건강기능식품이 있습니다. 오메가 3입니다. 하지만, 이것이 어디에 좋은지 정확히 아는 사람은 거의 없습니다. 또한, 시중에 나와 있는 수많은 종류의 오메가-3 영양제 중에서 어떤 것이 나에게 적합한지 알 방법이 없습니다. 그런 의미에서, 오늘은 오메가-3 효과와 그것을 복용하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 오메가 3 효능에는 혈액순환 개선 외에도 눈 건강, 기억력 향상, 치매 예방 등 다양한 기능이 있습니다. 그러나 흩어진 기름은 오히려 독이 될 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 오메가 3은 신선도와 품질관리가 잘 되어 있는지 확인 후 구매해야 합니다. 또한 보관 시 햇빛에 노출되는 것을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또 다른 팁은 비타민..

건강의 기술/식품건강 2023. 1. 12. 21:26

사귄 지 3개월 만에 헤어지는 커플이 많다고 합니다. 왜 3개월 만에 파국을 맞이할까요? 또 연애를 ​​오래 지속시키려면 마의 3개월째를 어떻게 극복하면 좋을까요? 이번에는 연애에서의 3개월의 의미와 중요성에 대해 3개월로 헤어지는 커플의 특징에 대해 설명하겠습니다. 연애 속에 숨어 있는 함정을 알아차리는 데 도움이 될지도 모릅니다. 오래 못사귀는 커플의 특징 사귀고 3개월로 헤어지는 커플이 많은 것은 뭔가 이유가 있을 것입니다. 상대의 나쁜 부분이 보이거나 만났을 무렵의 신선함이 없어져 오거나 등 여러 가지 이유가 생각됩니다. 헤어지는 이유를 하나씩 찾아가면 연애를 오래 지속시키는 힌트를 찾을 수 있습니다. 헤어지는 이유 1. 사귀어보고 상대의 나쁜 부분이 보였기 때문에 사귀기 시작한 커플은 서로를 잘..

사랑의 기술 2022. 11. 7. 17:23

둥글둥글 사랑스러운 외관과, 끈적끈적한 식감을 가진 토란은 예로부터 찜의 단골 재료입니다. 토란에는 비타민이나 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 게다가 열량과 당질이 낮아 다이어트 중인 사람에게 추천할 수 있는 재료입니다. 이번에는 토란 효능 효과 영양에 대해서 자세히 해설합니다. 조리 할 때 손이 가렵지않게 조리 할 수 있는 방법도 소개하겠습니다. 토란 효능 효과 영양 토란의 영앙에는 크게당질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유이 있습니다. 각각이 어떠한 작용으로 건강 효과를 주는지 살펴봅시다. 에너지의 근원 당질 다이어트를 하면 제한하는 것이 당질입니다. 그렇지만 당질은 몸을 움직이는데 빼놓을 수 없는 에너지를 만드는 근원입니다. 과하게 당질을 섭취하지 않으면 집중력이 떨어지거나 피로해집니다. 왜냐하면..

건강의 기술/식품건강 2022. 11. 6. 06:52