Eyna's blog

콜리플라워는 쌀 대신 저탄수화물 대체품이나 고기 없는 닭날개 대체품으로 각광받고 있지만 콜리플라워는 특히 영양학적으로 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 콜리플라워는 최근 몇 년 동안 엄청난 주목을 받았습니다. 콜리플라워 날개에서 콜리플라워 라이스에 이르기까지 이 십자화과 야채는 콜리플라워 스테이크와 피자 크러스트까지 거의 모든 것을 대체할 수 있습니다. 칼로리, 탄수화물 및 지방이 적기 때문에 저탄수화물 식품 옵션을 찾는 케토 다이어트자와 당뇨병 환자에게 인기 있는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 눈에 띄는 흰색 콜리플라워만이 유일한 선택은 아닙니다. 다양한 색소 덕분에 보라색, 주황색 및 녹색 품종이 있습니다(일반적으로 항산화제이기도 하므로 더 많은 영양소를 위해 색상이 다양함). 색상에 관계없이 모든 콜..

건강의 기술/식품건강 2023. 1. 28. 23:14

알레르기, 일반 감기, 독감 또는 COVID 등 혼잡과 성가신 점액(가래라고도 함)을 처리하기 위해 평소보다 더 자주 티슈 상자로 달려가는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 코가 막히거나 가래가 나는 기침을 하는 경우, 절실히 필요한 완화를 제공할 수 있는 다양한 음식, 가정 요법 및 일반 의약품이 있습니다. 점액 증가의 원인은 무엇입니까? 점액은 점막에서 생성되는 자연 발생 젤라틴 물질입니다. 그것은 입, 코, 부비동, 인후, 폐 및 위장관을 감싸고 있습니다. 그것의 기능은 먼지, 먼지 입자, 박테리아 및 바이러스와 같은 것을 가두어 신체로 더 멀리 이동하여 해를 끼치는 것을 방지하는 것입니다. 이것은 우리의 첫 번째 방어선인 '선천적 면역 체계'라고 불리는 것의 정말 중요한 부분입니다. 점액의 증가는..

건강의 기술 2023. 1. 27. 22:38

수면무호흡증 코골이는 당신과 당신의 침대 친구에게 나쁜 밤의 수면을 만들 수 있습니다. 그러나 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 이 있기 때문에 발생한다면 더 큰 문제가 있다는 신호입니다. 이 상태는 고혈압 및 당뇨병과 같은 다른 건강 문제에 대한 위험을 높입니다. 심지어 도로에서 더 위험하게 만들 수도 있습니다. 하지만 수면무호흡증을 치료하면 주간 졸림증을 완화할 수 있습니다. 수면 무호흡증과 관련된 합병증 1. 고혈압. 이미 가지고 있다면 수면 무호흡증 이 악화될 수 있습니다. 밤에 자주 깨면 몸이 스트레스를 받습니다. 그러면 호르몬 시스템이 과도하게 작동하여 혈압 수치가 높아집니다. 또한 숨을 잘 쉴 수 없을 때 혈중 산소 수치가 떨어지므로 문제가 추가될 수 있습니다. 그러나 치료는 차이를 만들 수 ..

건강의 기술 2023. 1. 27. 21:24

건강한 관계와 건강하지 않은 관계 사이의 경계선은 빠르게 넘어갈 수 있으며, 다른 사람에게는 명백해 보일 수 있는 징후가 있어도 정의하기 어려울 수 있습니다. 유독하거나 학대적인 관계의 7가지 징후를 인식하는 방법과 이러한 특성을 건강하고 안전한 방법으로 해결하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 신뢰 부족 파트너는 당신이 의지하고, 취약하고, 당신의 구석에 있는 사람입니다. 신뢰가 없으면 이 모든 것이 가능하지 않습니다. 대부분 건강한 관계에 있는 사람들을 보면 관계의 안정성에 안정감이 있습니다. 신뢰가 없으면, 파트너가 충실할 것이라는 신뢰뿐 아니라 파트너가 관계 합의에 최선의 이익을 위해 행동할 것이라는 신뢰 없이는 안정감이 있을 수 없습니다. 2. 적대적 의사소통 노골적인 형태의 적대적인 의사소통에는..

사랑의 기술 2023. 1. 27. 11:30

이별을 극복하는 치유 과정을 시작하기 전에 자신의 감정을 느낄 수 있는 공간을 스스로에게 주어야 합니다. 또한 명상, 운동, 취미로 좋아하는 일을 함으로써 자기 관리에 집중해야 합니다. 진정으로 이별을 극복하려면 적어도 지금은 전 애인과의 대화도 끊어야 합니다. 이별은 한 챕터의 마무리이며 이를 슬퍼하는 것은 절대적으로 정상입니다. 당신은 낭만적인 관계의 상실을 슬퍼하고 있을 뿐만 아니라, 그에 따른 모든 것의 상실도 슬퍼하고 있습니다. 너무 아픈 것도 당연합니다. 다음은 이별을 극복하는 방법에 대해 치료사가 이야기하는 5가지 팁입니다. 1. 사랑하는 사람에게 의지한다 이별에서 사랑하는 사람을 잃었다고 해서 당신을 사랑하는 다른 사람이 아직 많지 않다는 의미는 아닙니다. 많은 사람들의 본능은 이별을 겪을..

사랑의 기술 2023. 1. 21. 03:44

사랑하는 사람과의 이별은 고통스럽기 때문에 미리 준비해야 합니다. 이별 후 바로 친구가 되려고 하거나 지속적으로 소셜 미디어에 매달려서는 안 됩니다. 또한 새로운 관계에 뛰어들기보다는 친구들과 함께 지내도록 노력해야 합니다. 당신이 헤어지는 사람이든 관계를 끝내는 사람이든 관계없이 이별은 결코 즐겁지 않습니다. 슬프게도 사랑만으로는 파트너 관계를 유지하기에 항상 충분하지 않으며 때때로 진정으로 사랑하는 사람과 헤어져야 할 수도 있습니다. 그러나 관계를 끝내는 것은 거의 간단하거나 단조롭지 않습니다. 다음은 사랑하는 사람과 건강하게 헤어지기 위한 관계 치료사의 11가지 팁입니다. 1. 떠나기 전에 최선을 다 해라 건강에 해로운 습관을 끊거나 커플 요법을 시도하는 등 관계를 개선하기 위해 적극적으로 노력하는..

사랑의 기술 2023. 1. 20. 02:31

배우자로서의 다양한 유형의 남성에 대한 여성의 선호도 이해. 연구에서는 다양한 유형의 남성(착한 남자, 나쁜 남자, 영웅, 패자)에 대한 여성의 선호도를 비교했습니다. 일반적으로 지원을 원하는 여성은 좋은 남자를 선호하는 반면, 바람둥이를 원하는 여성은 나쁜 남자를 선호합니다. 그러나 궁극적으로 많은 사람들은 지원적이고 매력적인 영웅을 원하지만 그러한 남성은 찾기도 어렵고 얻기도 더 어려울 수 있습니다. 정말 나쁜 남자를 좋아할까? 여자들은 좋은 남자를 고르는 경향이 있습니까? 아니면 나쁜 남자를 고르는 경향이 있습니까? 더 중요한 것은 선택하는 동기가 무엇일까요? 다양한 남성 원형의 매력 여성들이 각 유형의 남성이 가지고 있다고 믿는 특성에 대한 감각을 얻기 위해 이 네 가지 남성 원형을 평가하도록 요..

사랑의 기술 2023. 1. 19. 06:30

여러분은 코를 자주 고는 것이 수면 무호흡증의 징후라는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 코골이가 가장 흔한 증상 중 하나인 것은 사실입니다. 하지만 수면 무호흡증이 있는 모든 사람이 코를 골지는 않습니다. 그리고 물론, 코를 고는 모든 사람이 수면 무호흡증이 있는 것은 아닙니다. 수면 무호흡증은 여러분이 자는 동안 호흡 장애를 일으킵니다. 여러분의 호흡은 때때로 멈춥니다. 호흡이 매우 얕아질 수 있습니다. 아니면 이 두 가지 일이 모두 일어날 수도 있습니다. 파트너나 룸메이트가 알려주기 전까지는 자신이 이런 일을 하고 있는지조차 모를 수 있습니다. 많은 사람들에게, 수면 무호흡증의 유일한 분명한 증상은 낮 동안의 피로나 졸음입니다. 수면 무호흡증은 사람마다 증상이 다릅니다. 그러나 다음을 포함할 수 있..

건강의 기술 2023. 1. 18. 14:00