건강하지 않은 관계의 7가지 징후와 해결방법

건강한 관계와 건강하지 않은 관계 사이의 경계선은 빠르게 넘어갈 수 있으며, 다른 사람에게는 명백해 보일 수 있는 징후가 있어도 정의하기 어려울 수 있습니다. 

유독하거나 학대적인 관계의 7가지 징후를 인식하는 방법과 이러한 특성을 건강하고 안전한 방법으로 해결하는 방법은 다음과 같습니다. 

1. 신뢰 부족 

파트너는 당신이 의지하고, 취약하고, 당신의 구석에 있는 사람입니다. 신뢰가 없으면 이 모든 것이 가능하지 않습니다. 

대부분 건강한 관계에 있는 사람들을 보면 관계의 안정성에 안정감이 있습니다. 신뢰가 없으면, 파트너가 충실할 것이라는 신뢰뿐 아니라 파트너가 관계 합의에 최선의 이익을 위해 행동할 것이라는 신뢰 없이는 안정감이 있을 수 없습니다.

2. 적대적 의사소통 

 노골적인 형태의 적대적인 의사소통에는 다음이 포함됩니다.

고함
이름 부르기 또는 기타 상처를 주는 문구 
물건을 던지고 부수기
신체적 위협이나 강압을 위해 신체를 사용하는 행위
적대적인 커뮤니케이션의 미묘한 징후는 다음과 같습니다. 

침묵 치료
'귀하 진술' 또는 비난 진술 사용
끊임없이 방해
파트너의 말을 듣고 이해하기 위해 경청하는 대신 응답하기 위해 경청 
적대적인 의사소통은 긴장을 유발하고 파트너 간의 불신을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 오히려 건강한 관계는 열린 의사소통, 상황이 너무 뜨거워지기 전에 식는 것, 존중에 의존합니다.

[열린 의사소통]은 파트너 간에 지원을 제공하고 받을 수 있는 기회를 제공합니다.

 

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3. 행동 통제 

귀하의 파트너는 귀하의 행동이나 신념을 통제할 권리가 없습니다.  조심해야 할 통제 행동 중 하나는 재정적 안정, 자녀와의 시간 또는 교제와 같은 무언가의 상실을 위협하는 것입니다. 

이러한 위협은 많은 사람들에게 두려움을 불러일으키며, 이것이 많은 사람들이 관계가 끝나기를 원할 때에도 건강하지 못하고 불행한 관계를 유지하는 이유라는 것을 알게 되었습니다.

행동 통제 의 다른 징후는 다음과 같습니다. 

무엇이 옳은지 알려준다
당신을 위협
당신이 하는 모든 일과 함께 있는 사람을 알아야 합니다.
돈을 관리하려고
사랑하는 사람에게서 격리하거나 다른 사람과 함께 있을 때 항상 함께 있는 것
무슨 말을 하는지 모르는 척
전화 또는 이메일 계정과 같은 개인 장치에 대한 액세스 필요

4. 잦은 거짓말  

거짓말은 아무리 작더라도 시간이 지나면서 신뢰를 떨어뜨립니다.

파트너가 당신에게 거짓말을 할 때 그것은 그들이 당신을 정직과 배려를 받을 자격이 있는 상호 파트너로 존중하지 않는다는 신호입니다. 

파트너에게 거짓말을 하는 것은 당신의 충성이 관계가 아니라 자신에 대한 것이라는 것을 나타냅니다.

5. 모든 것을 받아들이고 주지 않는다

당신의 관계가 당신의 파트너를 행복하게 만드는 것을 중심으로 일관되게 돌아가고 당신의 필요를 무시한다면 그것은 독성의 신호일 수 있습니다.
파트너를 배려하는 것도 한 가지이지만, 파트너에게 예라고 대답하기 위해 자주 자신에게 아니오라고 말하는 경우 경계를 설정하는 것이 좋습니다. 만약 그들이 당신의 경계를 무시하거나, 얕잡아보거나, 불도저로 만든다면, 그것은 해로운 관계의 신호일 수도 있습니다.

일방적인 관계의 징후는 다음과 같습니다.

항상 가장 먼저 문자를 보내는 사람
메시지 전송과 응답 수신 사이의 긴 간격
고르지 못한 대화
파트너가 자신의 행동을 바꾸도록 계속해서 요구하는 자신을 발견 
노동, 책임 또는 관계 또는 가정에 대한 기여도가 현저히 불평등함

6. 피로감을 느낀다 

마지막으로 자신을 위해 무언가를 했을 때, 사랑하는 사람과 가상으로 시간을 보냈을 때, 푹 잤던 때를 생각해 보세요. 

관계 외부 및 자신과의 연결이 어떻게 영향을 받았는지 조사하는 것이 도움이 됩니다. 일반적으로 자기 관리와 자기 우선순위는 무시됩니다. 유독 한 관계의 시간과 정신 에너지는 끊임없는 불화와 분쟁의 반발을 통해 직간접적으로 다른 사람을 위해 종종 소비됩니다.

자신을 돌보고 파트너가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해 에너지의 일부를 전환하십시오. 그들의 반응이 부정적이라면 그것은 관계에서 유독한 특성을 나타냅니다.

7. 당신은 그들의 행동에 대해 변명하고 있다 

파트너를 보호해야 하는 입장에 처하게 되는 경우가 종종 있습니까? 

'당신은 나만큼 그들을 알지 못한다'는 사고방식으로 되돌아가기 쉽지만, 당신이 사랑하는 친구나 가족 구성원과 같이 당신을 사랑하는 사람의 외부 관점은 당신의 파트너의 마음을 분명히 볼 수 있습니다. 

유독 한 관계를 고칠 수 있을까? 
특정 상황에서, 그리고 각 파트너가 노력하기로 약속할 때 유독한 관계를 고칠 수 있습니다. 모든 잠재력이 지속되려면 관계가 건강하고 상호 이익이 되어야 합니다. 가능하다면 카운슬러를 만나는 것이 좋은 단계입니다. 

커플 치료사 또는 코치와 함께 일하면 문제에 대해 이야기할 수 있는 중립적인 공간을 제공하고, 숙련되고 비판단적인 당사자가 문제를 목격하고 오래된 문제에 대한 새로운 해결책을 찾도록 도와줍니다.

일반적인 조언: 다른 사람의 관점을 이해하는 연습 인 성찰적인 경청과 책임은 관계의 문제와 각 파트너에게 필요한 것을 식별하는 방법입니다

관계를 유지하려는 동기가 상대방에 대한 관심이 아니라 독신에 대한 두려움이나 무관심이라면 관계를 포기해야 할 때일 수 있습니다. 한 파트너가 관계에 대한 작업을 거부하거나 관계 계약을 위반하거나 경시하는 등 반복적으로 잘못된 행동을 하거나 정서적, 신체적, 재정적 또는 성적으로 학대하는 경우 관계를 떠날 계획을 세울 때입니다.

 

건강하지 않은 미래가 없는 학대 관계의 분명한 징후가 있습니다. 학대적인 관계의 징후는 다음과 같습니다. 

신체적, 정서적, 성적 폭력 
강제
가스라이팅
격리
관계를 떠나면 일어날 수 있는 일에 대한 극심한 두려움