Eyna's blog

1. 당신의 배우자가 완벽할 것이라는 생각을 버려라 2004년 미국 오하이오주립대 심리학자 제임스 맥널티와 플로리다 대학의 벤자민 카니 교수는 결혼에 대한 기대가 가장 높은 사람들의 행복 곡선이 가파른 하향곡선을 이루고 있다고 밝혔습니다. 두 부부 모두 소통과 관계에서 일정한 기술을 갖고 있다면 결혼이 행복으로 이어지리라는 희망은 결국 실망으로 이어질 것입니다. 2. 위임하라 BBC 행복위원회의 제시카 프라이스 존스는 "배우자가 요리나 청소 같은 집안일을 더 돕도록 하라"고 조언합니다. "그렇지 않으면 마틴 셀리그먼 박사가 말하는 '학습된 무기력'에 시달리게 될 것입니다. 식기세척기를 사용하는 사람은 당신이니 당연히 남편도 사용법을 모릅니다." 3. 부정적인 것을 긍정적인 것으로 전환하라 배우자의 고집 ..

행복의 기술 2021. 5. 28. 12:27

관심과 대화가 행복한 결혼생활의 첫걸음입니다. 정상적인 상황에서, 행복한 커플들은 하루에 수백 번 감정적인 정보를 교환합니다. 그것은 친밀한 신체 접촉일 필요는 없습니다. 간단한 질문, 힐끗 쳐다보기, 제스처, 터치 또는 통화 또는 문자 메시지만으로 충분합니다. 워싱턴 대학의 존 고트먼 교수는 이 행동을 '인기 얻기'라고 부릅니다. 말 그대로 배우자의 관심을 끌려고 하기 때문입니다. 게다가, 그것은 여러분이 상대방과 연결되어 있다는 것을 알고 싶기 때문입니다. 그런 느낌은 이런 식으로 표현됩니다. - 당신의 말 듣고 있어요. - 당신에게 관심이 있어요. - 당신을 이해합니다.(혹은 이해하고 싶어) - 저는 당신 편입니다. - 당신을 돕고 싶습니다.(되든 안 되든) - 당신과 함께 있고 싶어요.(되든 안 ..

행복의 기술 2021. 5. 28. 08:50

결혼하면 행복해진다? 행복해지고 싶다면, 결혼하세요. 모든 통계가 이 주장을 확증합니다. 시카고 대학의 의견 조사 센터는 35,000명의 미국인들에게 지난 30년 동안의 삶에 대해 물었습니다. 기혼자의 40%가 "매우 행복하다"고 답한 반면, 결혼한 적이 없는 사람 중 23%만이 "매우 행복하다"고 답했습니다. 이 결과는 모든 인종에 적용할 수 있었습니다. 동거가 꽤 보편화됐지만 결혼만큼 안정적이라고 단정할 수는 없습니다. 실제로 동거 부모들은 결혼한 부모들보다 평균 두 배 더 많은 고통을 겪습니다. 특히 결혼 생활에 만족하는 부부들은 더 오래 살고 정신적, 육체적으로 더 건강합니다. 담배도 덜 피우고 술도 덜 마십니다. 자살은 또한 가능성이 적습니다. 게다가, 수입이 더 많다는 것은 매우 흥미롭습니다...

행복의 기술 2021. 5. 27. 23:17

1.직장 가까이 살기 더 오래 통근하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 확실히 덜 행복합니다. 평균 이동 거리가 14km 정도라면 자가용 대신 버스나 지하철을 타거나 자전거로 출퇴근합니다. 2.중소기업에 취직하라. 조사 결과에 따르면, 작고 강한 관계 속에서 일하는 사람들이 자신의 일에 가장 만족하는 것으로 나타났습니다. 퍼스널 투데이가 조사한 바에 따르면 500인 미만 기업의 직원들은 더욱 활동적이고 동료들로부터 인정받는 것을 즐기는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 그들의 기여가 효과가 있다고 느낍니다. 3.행복한 직업 선택하라. 최근의 연구는 미용 산업이 가장 행복한 직업이라는 것을 보여줍니다. 그 뒤를 점원, 요리사, 메이크업 전문가, 배관공, 수리공이 이었다. 반면 사회복지사, 건축가, 공무원,..

행복의 기술 2021. 5. 27. 17:27

행복은 청천벽력과 부딪쳐도 잠시뿐입니다. 만약 여러분의 손에 20파운드가 있다면, 뇌의 쾌락 중추는 음식, 섹스, 마약에 반응하는 것처럼 빛납니다. 그러나 대개 첫 번째 즐거움은 지속되지 않습니다. 사실, 포브스 잡지의 연구는 세계의 400명의 부자나 동아프리카의 마사이 부자들이 목동들과 같은 수준의 행복을 느낀다는 것을 발견했습니다. 복권에 당첨된 사람들은 5년 후에 이전의 행복 수준으로 돌아간다. 수입이 늘었다고 해서 반드시 행복해지는 것은 아닙니다. 그 이유는 인간의 두뇌가 긍정적인 경험에 더 친숙해지기 때문입니다. 이 현상은 심리학자들에 의해 '적응'이라고 불립니다. 예상치 못한 돈벼락을 맞으면 행복하지만 시간이 지날수록 효과는 미미해집니다. 월급날에도 어차피 돈이 들어오기 때문에 기쁨으로 가슴이..

행복의 기술 2021. 5. 27. 13:16

먼저 말을 걸어 주세요. 파티에 가서 구석에 처박혀서 누군가가 당신에게 관심을 기울이기를 기다리는 것은 쉽습니다. 하지만 대신, 여러분에게 맞는 비슷한 흥미와 성격을 가진 사람을 살펴보는 것은 어떨까요? 만약 그런 사람을 발견한다면, 그들이 관심을 가질 만한 것에 대해 이야기하세요. 반응이 싫거나 대화가 지루해져서 자꾸 헤어지더라도 포기하지 마십시오. 우리는 다른 것에 대해 이야기하고 다른 사람을 찾을 수 있습니다. 대화의 중심이 되지 않고도 대화할 수 있다는 것을 기억하세요. 경청하는 법을 배우십시오. 우리는 사귀는 과정에서 다른 사람의 말을 듣지 않고 재치 있는 말만 하는 것에 신경을 씁니다. 만약 친구가 매우 개인적인 것에 대해 이야기하고 있다면, 그것에 집중하세요. 적절한 반응으로 들어보면 확실히..

행복의 기술 2021. 5. 27. 10:43

우정을 쌓기 위해서는 먼저 좋은 친구가 되어야 합니다. 명확하고 현실적인 다음 목표를 차근차근 달성하면 좋은 친구가 될 수 있습니다. 1. 다른 사람에게 관심을 기울이세요. 자기중심적인 사람은 행복을 얻을 수 없습니다. 왜냐하면 나는 친밀한 관계를 형성하고 발전시키는 과정에서 빛나는 존재가 될 수 없기 때문입니다. 행복한 사람들은 보통 그들 자신이나 그들의 감정에 대해 생각하면서 시간을 낭비하지 않습니다. 오히려, 그들은 자신을 둘러싼 세상에 관심을 집중합니다. 남을 배려하는 사람은 자신을 모르는 사람보다 훨씬 행복합니다. 2. 마음을 여세요. 친구들과 친해지기 위해서는 자신을 좀 더 보여줄 필요가 있습니다. 아무리 친구가 많아도 음악이나 스포츠처럼 전혀 개인적인 것이 아닌 것에 대해 이야기한다면 외로움..

행복의 기술 2021. 5. 26. 23:07