Eyna's blog

행복한 직원들은 행복한 고용주를 만듭니다. 조사 결과에 따르면, 행복은 생산성과 수입을 증가시킵니다. 그러한 직원들은 결근이나 이직률이 더 적습니다. 서비스 기업이 성공하기 위해서는 고객만족이나 고객 대응 능력, 유연성 등 무형 분야에서 높이 평가받아야 합니다. 높은 직원 만족도는 고객에게 고품질의 서비스를 제공할 수 있는 유일한 방법입니다. 그러므로, 고용주들은 그들의 직원들을 행복하게 만들기 위해 노력해야 합니다. 숙련된 인력이 부족한 고용시장에서 기업은 직원을 채용하고 훈련시키는 데 계속 투자해야 합니다. 직장인들이 이직을 고민하는 가장 큰 이유는 박봉 때문입니다. 결국, 고용주는 급여를 삭감함으로써 비용을 줄일 수 있다 하더라도 직원들의 복지와 업무 효율을 개선하기 위해 더 많은 지출을 감수해야 ..

행복의 기술 2021. 6. 15. 08:34

기본적인 욕구가 충족되면 급여가 직업만족도에 미치는 영향은 의외로 미미합니다. 성인교육훈련연구소가 2004년에 발표한 보고서는 행복이 노동자들에게 돈보다 더 중요하다고 말합니다. 이 보고서에 따르면, 93퍼센트의 십 대들은 돈을 버는 것보다 즐길 수 있는 것을 하는 것이 더 중요하다고 말했습니다. 동료들로부터 존경과 인정을 받을 때 가장 완벽하고 지속적인 만족을 얻을 수 있다는 연구결과도 많습니다. 무리를 지어 사는 것은 인간의 본능입니다. 그래서 직장에서 가장 친한 친구를 가진 사람들은 예외 없이 더 생산적이고 더 건강합니다. 왜 싫은 일을 계속하고 있는 걸까? 도대체 왜 그렇게 똑똑한 사람들조차 그들에게 전혀 어울리지 않는 직장에서 빠져나오지 못하는 것일까? 그 일은 도대체 그 사람의 가치관과 일치하..

행복의 기술 2021. 6. 14. 08:26

우리는 대부분의 삶을 직장에서 보냅니다. 배우자나 애인보다 직장에서 더 많은 시간을 보냅니다. 그래서 일과 행복은 밀접한 관계가 있는 것은 당연합니다. 최근 연구에서 272명의 직장인들의 긍정적인 감정을 측정한 후, 우리는 18개월 동안 그들의 성과를 관찰했습니다. 그 결과, 행복한 사람들은 상사로부터 더 나은 평가를 받았고 그들의 봉급 또한 높다는 것을 알게 되었습니다. 사람들은 단지 일에서 돈을 얻는 것이 아닙니다. 일에서 오는 만족감을 통해 자신의 삶을 살 수 있고 그 의미를 찾을 수 있으며, 정신적, 정서적 자극을 받을 수 있습니다. 고액 연봉 투자은행만이 아니라 아이들을 돌보고 친척을 돌보는 일처럼 무보수의 일을 할 때도 마찬가지입니다. 사람들은 그들의 일을 즐기는 유전적 특성이 있기 때문에 바..

행복의 기술 2021. 6. 13. 08:18

슬라우의 가장 특별한 후보들은 83살과 75살 부부였습니다. 아내는 어렸을 때 발레를 배웠지만, 제2차 세계 대전이 발발하면서 더 이상 교육을 받을 수 없었습니다. 그래서 전쟁이 끝난 후, 음악과 춤을 공부하기 시작했고, 선생님과 상담사가 되기 위한 준비를 했습니다. 오랜 시간 동안, 노부부는 광대 워크숍을 조직했고 호스피스 병동과 데이 센터에서 음악과 춤을 가르쳤습니다. 또한, 두 사람은 슬라우와 스페인에서의 삶의 여행을 바탕으로 한 휴가 코스를 개설하고 운영하고 있습니다. 남편은 자신의 음악과 댄스 워크숍에 대해 "아무 액션도 쓸모없고 서로를 이해하는 것 외에는 규칙이 없다"라며 "수습자들은 순서대로 춤을 추거나 행동으로 자신의 감정을 표현한다"라고 설명합니다. 학생이 표현하는 감정에 맞춰 피아노를 ..

행복의 기술 2021. 6. 12. 08:03

생활여건과 건강 수준이 향상되면서 수명이 길어지고, 노인으로 보내는 시간이 3분의 1을 차지합니다. 그래도 영국이 빅토르 멜드루의 나라가 되려면 아직 멀었다는 소식은 위안이 됩니다. 불평하는 노인들의 모습은 더 이상 현실과 맞지 않습니다. 이제는 은퇴에 신경 쓰지 않고 제2의 인생을 사는 사람들이 늘고 있습니다. 그래서 오늘날 50대 중반의 영국인들은 그들의 나이를 1900년대의 40대로만 생각합니다. 당신은 당신의 인생을 60세까지라고 생각하십니까? 최근에는 나이를 산 시간이 아니라 앞으로 얼마나 남았는지를 기준으로 계산해야 한다고 주장하는 학자들이 늘고 있습니다. 학자들은 이러한 상황을 과거와 미래의 차이점으로 정의합니다. 나이가 들수록 행복해진다. 조사 결과 평균 70세 이상 노인은 젊었을 때처럼 ..

행복의 기술 2021. 6. 11. 08:51

미네소타의 만카토 수녀원에서 알츠하이머병 전문가 데이비드 스노든이 실시한 혁신적인 실험은 어린 시절 긍정적인 경험을 많이 한 사람들이 더 오래 사는 경향이 있다는 것을 시사합니다. 수녀원에는 100세 이상 수녀 7명이 있었고, 다른 노인들은 나이에 비해 매우 교정적이었습니다. 수녀들은 나무랄 데 없는 생활 방식 덕분에 오래 살 것 같습니다. 수녀들은 술도 담배도 피우지 않고, 차분하게 살며 공동체 안에서 삽니다. 게다가, 그는 정신적이고 평화롭고, 온건한 태도를 유지하며, 식생활에서 매우 건강합니다. 전반적으로 수녀의 삶 자체는 장수에 속하지만, 개인적인 차이도 있다. 그 작은 차이가 노년에 건강한 마음을 유지하는 비결을 드러낼 것이라는 얘기입니다. 고령의 수녀들 중에는 알츠하이머병을 앓은 이들이 분명 ..

행복의 기술 2021. 6. 10. 08:58

명상의 놀라운 효과 슬라우 행복 만들기의 한 후보는 처음에는 선과 명상의 효과에 대해 매우 회의적이었습니다. 그러나 그는 그 효과를 빨리 보고 놀랐습니다. "우리는 아름다운 저택의 배경에 앉아 리차드 스티븐스와 함께 태양에 관한 강의를 들었습니다. 리차드는 두사람에게 작은 호수 옆에 조용히 앉아달라고 부탁했습니다. 그리고 긴장을 풀고 눈을 가리고 재스민 꽃 냄새를 맡으라고 했어요. 잠시 후, 나는 눈가리개를 벗고 다시 주위를 둘러보았습니다. 그리고 나는 내 마음을 비우려고 노력했습니다. 주변의 모든 것들과 조화를 이루고 있다는 것을 느낄 수 있어서 좋았습니다. 그때 리차드는 주변의 풍경을 즐기면서 작은 정자로 천천히 걸어가라고 말했습니다. 누각에 가는 동안 온갖 생각이 머릿속에서 사라지기 시작했습니다. ..

행복의 기술 2021. 6. 9. 08:54

명상은 스트레스의 부정적인 영향을 없애줍니다. 왜냐하면 그것은 여러분이 스트레스를 받을 때 매일 일어나는 코르티솔과 아드레날린의 수치를 낮추기 때문입니다. 여러분이 명상을 할 때, 여러분의 걱정은 사라지고 여러분의 문제는 더 이상 커 보이지 않습니다. 신경과학자들이 명상가와 비명상가의 대뇌피질을 비교한 결과, 동일한 뇌 활동도 다른 장소를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 즉, 스트레스를 받은 오른쪽 전두 피질에서 나온 뇌파가 더 잔잔한 왼쪽 전두 피질로 이동합니다. 또한, 뇌에서 공포를 일으키는 편도체의 활동도 감소합니다. 명상에 의해 촉발된 감정은 '행복'으로 묘사되어 왔지만 명상의 유일한 장점은 아닙니다. 명상을 하는 사람이 자신의 삶을 통제하는 것을 더 잘 느끼기 때문에 명상을 통해 전반적인 행복..

행복의 기술 2021. 6. 8. 08:22