Eyna's blog

여행은 알려지지 않은 삶과 문화의 전문지식을 넓혀줍니다. 또한 여행을 통해 우리는 더 대담해지고, 더 감동적이며, 더 많은 흐름 조건을 경험할 가능성이 커집니다. 그러므로, 여행은 큰 즐거움의 원천이 될 수 있습니다. 심리학자들은 여행이 다양한 사회적 심리적 혜택으로부터 이익을 얻을 수 있다고 주장합니다. 내용은 다음과 같습니다. - 자기탐구 및 평가 - 휴식 - 틀에 박힌 환경으로부터 탈출 - 자신의 단계 확인 - 무고한 어린이와 동일한 상태로 회귀 - 가족관계로 인해 가족이 생기는 독자 - 쉬운 사회적 상호 작용 휴가는 사람의 평정을 회복시킵니다. 우리는 일상 생활에서 더 다양한 활동에 참여할 수 있습니다. 사람들을 만나고, 화창하고 따뜻한 날씨를 마음껏 즐기고, 운동하고, 자연을 접하고, 본능적인 ..

행복의 기술 2021. 6. 2. 08:59

동료들은 정신 건강과 신체 건강 모두에 이롭습니다. 무엇보다도, 애완동물들은 주인에게 무한한 사랑과 충성을 제공합니다. 사람들은 동물들을 돌보고 그들이 스스로를 도울 수 있다는 것을 느끼는 기쁨을 가지고 있습니다. 또한, 여러분은 함께 놀면서 재미있게 놀 수 있습니다. 가끔 보기만 해도 마음이 편안해집니다. 동물과의 관계는 대인관계와 관련된 심리적인 게임이 없습니다. 반려동물은 기복이 없고 말대꾸도 하지 않습니다. 반려동물들은 항상 현재에 살면서 우리에게 그렇게 살도록 가르칩니다. 반려동물은 인종, 문화, 나이, 사회적 장벽을 모두 초월하는 위대한 평등주의자입니다. 오늘날, 점점 더 많은 사람들이 혼자 살거나 재택근무자들이 그들의 애완동물로부터 위안을 얻는다. 사실, 많은 사람들에게 애완동물은 자식과도 ..

행복의 기술 2021. 6. 1. 23:14

인간은 천국에서 만들어진 짝을 찾기 위해 생물학적으로 프로그램되어 있고 그들과 함께 있을 때만 완전함을 느낍니다. 우리는 다른 사람들이 필요하고, 다른 사람들이 우리를 필요로 한다는 느낌이 필요합니다. 가장 친한 친구들과의 친밀하고 동등한 동반자만큼 성장에 도움이 되는 행복의 다른 요소는 없다. 다른 어른들과 애정 어린 관계를 유지하는 사람들은 더 균형잡히고 더 건강합니다다. 사람들은 사랑하는 사람들이 행복할 때 그들의 삶에 더 만족감을 느낍니다. 워릭 대학의 닉 포드세비 교수가 2005년에 실시한 조사에 따르면, 질병과 실업과 같은 부정적인 경험은 연인들이 행복할 때 잊혀질 수 있습니다. 사랑은 인간 세계에서 역동적이고 현재의 진보적인 과정입니다. 하지만 이 점은 인간에게 매우 중요합니다. 사랑의 감정..

행복의 기술 2021. 6. 1. 18:24

우리가 가진 가장 강렬하고 의미 있는 경험은 가족 관계의 결과입니다. 성인으로서의 개인의 성장 과정도 중요하지만 기쁨과 성장을 느낄 수 있는 가장 큰 기회는 가정생활에서입니다. 때로는 상호보완적인 관계에 있는 사람들의 행복을 위한 욕망과 목표를 제쳐놓음으로써 대국을 얻을 수 있습니다. 가족은 우리 삶의 모든 행복을 증진시키기 위해 특히 중요합니다. 따라서, 지금 다룰 내용은 더 나은 가정 생활에 큰 도움이 될 것입니다. 사람들은 가족 관계에 특별한 관심을 기울일 필요가 없다고 오해합니다. 하지만, 다른 관계들과 마찬가지로, 가족 내의 관계는 관심을 기울이는 데 시간이 걸릴 것입니다. 가족관계는 어렵고 변화무쌍하지만 친해지는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 확실히 가능합니다. 가족 친밀감을 기르기 위해서는 ..

행복의 기술 2021. 5. 31. 18:53

"건강한 마음은 건강한 몸 속에 있다"는 말이 전적으로 옳습니다. 모든 사람들은 운동이 전반적인 건강 수준을 높인다는 것을 압니다. 정신건강 개선은 물론 많은 약물 처방과 달리 부작용이 없다는 것을 입증할 확실한 증거가 있다. 운동은 스트레스 방지 호르몬인 엔돌핀 분비를 촉진합니다. 이 호르몬은 뇌의 통증 신호를 차단하고 기분, 감정, 수면, 식욕에 영향을 주는 천연 약물인 세로토닌을 생성합니다. 운동의 효과 리처드 스티븐스 팀은 슬러프 행복 만들기 프로젝트의 지원자들에게 만보기를 주었습니다. 그리고 그들에게 운동의 양과 질을 높이도록 격려하기 시작했습니다. 의사들은 또한 우울증과 계절적 정서 장애와 같은 정신질환 치료의 일환으로 운동을 점점 더 많이 처방하고 이씁니다. 신체 활동은 긍정적인 기분과 자존..

행복의 기술 2021. 5. 30. 21:09

행복한 잠을 자는 방법 1. 일상의 변화를 추구하라. 몇 주 동안 30분씩 일직 자서 밀린 잠을 자십시오. 이렇게 하면 집중력의 차이를 느낄 수 있습니다. 2. 잠자는 일기 쓰기 여기에 당신이 잠든 시간, 일어난 시간 등을 적습니다. 그리고 저는 실제로 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 이때는 거짓 없이 기록해야 합니다. 3. 특정한 시간에 충분한 수면을 취하라. 만약 여러분이 21시간 이상 깨어있다면, 여러분은 술 취한 상태에 있게 될 것입니다. 4. 체온이 몸의 중앙에 떨어지면 밤에 숙면을 취할 수 있다 그러므로, 잠자기 직전에 격렬한 운동을 하거나, 매운 음식을 먹거나, 전기 담요를 사용하는 것은 좋지 않습니다. 5. 취침 한두 시간 전에는 뜨거운 물로 목욕을 하지 말 것 그러면 체온이 올라가서 잠을 ..

행복의 기술 2021. 5. 29. 15:20

어느 정도 우정은 매우 간단합니다. 우정은 공통의 관심사와 상호보완적인 목표를 바탕으로 우정을 즐기는 사람들 사이의 유대감입니다. 우리는 자신의 친구를 자랑스러워합니다. 우리는 서로를 친구로 선택한 것에 대해 행복해합니다. 친구는 우리가 누구인지에 대한 진정한 얼굴을 보여준다고 믿습니다. 오랜 친구는 우리 삶의 증인입니다. 그 친구들이 우리를 이해해주는 사람들입니다. 오랜 친구는 우리의 자의식을 바꾸려고 하기보다는 강화시킵니다. 우정은 우리 사회의 즐거움으로 특별한 장소가 되었습니다. 가족, 이웃, 동료와의 관계는 우리가 통제하기 어렵지만, 친구는 우리가 인생에서 자유롭게 선택할 수 있는 재미있는 것들 중 하나입니다. 친구를 통해, 여러분은 로맨스나 욕망에 사로잡히지 않고 개인적인 애착을 연습할 수 있습..

행복의 기술 2021. 5. 28. 20:39

1. 여러분의 일상에 세 가지 놀이 시간을 소개하세요. 먼저 자전거 타기, 승마, 스케이트보드 타기, 숨바꼭질 같은 자유로운 신체 놀이시간을 정하세요. 두 번째는 '상상 놀이' 시간입니다. 이때는 옷 입기나 연극이 좋습니다. 마지막으로 '자유로운 창의력 놀이' 시간입니다. 이 기간 동안 학생들은 공식적인 수업이나 부모의 감독 없이 그림을 그리고 모형을 만들고 요리를 하고 노래를 부를 수 있습니다. 아이가 놀이에 빠져 있을 때는 절대 그만두게 해서는 안 됩니다. 놀이 시간이 끝나가면 끼어들어서 이렇게 말하세요. "이제 마무리하고 10분 안에 끝내자." 2. 지나친 유물론에 대한 경계심을 길러주라. 2003년 호주 웨스턴오스트레일리아 퀸엘리자베스 메디컬센터의 심리학자들이 실시한 연구에 따르면 돈, 명성, 아..

행복의 기술 2021. 5. 28. 16:58