행복해지는 가장 쉬운 방법 우정

 어느 정도 우정은 매우 간단합니다. 우정은 공통의 관심사와 상호보완적인 목표를 바탕으로 우정을 즐기는 사람들 사이의 유대감입니다. 우리는 자신의 친구를 자랑스러워합니다. 우리는 서로를 친구로 선택한 것에 대해 행복해합니다. 친구는 우리가 누구인지에 대한 진정한 얼굴을 보여준다고 믿습니다. 오랜 친구는 우리 삶의 증인입니다. 그 친구들이 우리를 이해해주는 사람들입니다. 오랜 친구는 우리의 자의식을 바꾸려고 하기보다는 강화시킵니다.
 우정은 우리 사회의 즐거움으로 특별한 장소가 되었습니다. 가족, 이웃, 동료와의 관계는 우리가 통제하기 어렵지만, 친구는 우리가 인생에서 자유롭게 선택할 수 있는 재미있는 것들 중 하나입니다. 친구를 통해, 여러분은 로맨스나 욕망에 사로잡히지 않고 개인적인 애착을 연습할 수 있습니다.
 진정한 우정은 무조건적인 것이어야 합니다. 친구들은 우리가 무엇을 싫어하고 좋아하는지 압니다. 비록 여러분이 기분이 나쁘다고 해도, 여러분은 직장에서 곤경에 처하거나, 영원히 독신이고, 혹은 여러분이 친구를 많이 사귀지 않는다고 해도, 진정한 친구는 여러분을 외면하지 않을 것입니다. 다시 말해서, 진정한 우정이 여러분의 단점을 보완할 것입니다.
75세의 지원자는 이렇게 말했습니다. "행복은 친구와 함께 오래 살면서 기쁨과 슬픔을 함께 겪는 것입니다. 아직 살아 있는 친구들과 함께. 7년 동안 암 투병 생활을 하다가 어머니가 돌아가실 때까지 아이들을 키우고 보살필 수 있었던 것은 친구들의 격려와 도움 덕분이었습니다. 노부부는 친구들이 모두 오랫동안 살아있어서 기쁘다고 말했다. "저는 최근에 옛 친구의 집에 갔습니다. 내가 도착했을 때, 그들은 우리를 따뜻하게 안아주었어요. 돌아오는 길에, 저는 우리가 함께 했던 지난 30년을 되돌아볼 수 있어서 매우 행복했습니다."

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왜 친구가 필요할까?

인류 진화의 역사에서 인류는 자연 선택에 의해 서로 가깝고 가까운 작은 사회적 집단에서 살도록 '설계'되어 있습니다. 인간은 낭만적인 사랑, 부모와 자녀 간의 사랑, 우정 때문에 살아남고 세대를 이어갔습니다. 인간에게 가장 큰 행복을 주는 것도 그것입니다. 어떤 관계든 좋은 관계가 되기 위해 가장 중요한 것은 서로를 잘 아는 것입니다. 그리고 여기는 시간이 오래 걸립니다.

우정을 돈독히 하기 위한 노력이 행복의 전제조건이다.

'슬라우 해피 만들기'를 촬영하면서 50대 자원봉사자와 40대 여성 자원봉사자 사이에 강하고 감동적인 우정이 형성되었습니다. 두 사람은 함께 행복 현장을 실천하고 프로젝트 기간 동안 매우 특별한 우정을 발전시켰습니다. 그들은 우정이 그들을 더 용감하게 만들고 그들의 삶을 바꿀 수 있다는 것을 깨달았습니다. 남자는 여러 차례 심장 수술을 받았고 가슴에 난 흉터 때문에 늘 걱정이 많았지만 친구가 된 여성 자원봉사자의 설득으로 수영장에 갔습니다.
 심리치료사 브렛 카는 "직장과 관련된 사람들과만 사귀면 안 된다"며 "사람은 10~20대처럼 10년마다 좋은 친구를 사귀어야 한다"고 조언합니다. 그리고 당신은 그 친구들에게 노력을 기울여야 합니다. 우정은 기술과 예술의 한 종류입니다. 항상 물을 주어야 하는 식물과 같습니다." 카는 또한 여성이 남성보다 우정을 더 발전시킨다고 지적했습니다. "남자들은 심리적 유대감을 느끼지 않고 함께 술을 마시거나 운동을 보기 위해 전화로 약속을 합니다. 남자들도 이제는 변해야 합니다. 그렇지 않으면, 여러분은 우정을 쌓는데 필요한 것을 놓치게 될 거예요."
이 프로젝트에 참여했던 30대 후반의 한 아시아 여성은 직장을 그만둔 후 대부분의 친구들과 연락이 끊겼습니다. 남편, 자녀, 가정, 자동차가 행복을 위해 필요한 모든 요소를 갖추고 있지만, 여자는 이렇게 말했습니다. "너무 불행해요. 하지만 그런 말을 할 때마다 부끄럽다고 말했습니다. 그래서 카는 이 여성이 가장 행복한 날을 만들도록 돕기로 결심했습니다. 처음에는 체육관에 가서 쇼핑을 하고 여자친구들을 만날 계획이었습니다. "저녁에 뭐 했어요?" 카가 물었고, 지원자가 대답했습니다. 춤추러 가고 싶지만 그만둘래요. 몇 년 안 가봤어요. 그래서 그들은 즉시 전에 만난 적이 없는 친구 목록을 만들고 그 자리에서 약속을 했습니다. 카는 친구들과 관계를 맺도록 격려할 수 있어서 좋았으며 정기적으로, 그리고 자주 친구들에게 관심을 보여야 했는데 문제는 자원봉사 여성이 관심을 보이지 않는다는 점이었다고 말했다.