행복한 결혼생활을 위한 첫걸음

 

관심과 대화가 행복한 결혼생활의 첫걸음입니다.

정상적인 상황에서, 행복한 커플들은 하루에 수백 번 감정적인 정보를 교환합니다. 그것은 친밀한 신체 접촉일 필요는 없습니다. 간단한 질문, 힐끗 쳐다보기, 제스처, 터치 또는 통화 또는 문자 메시지만으로 충분합니다. 워싱턴 대학의 존 고트먼 교수는 이 행동을 '인기 얻기'라고 부릅니다. 말 그대로 배우자의 관심을 끌려고 하기 때문입니다. 게다가, 그것은 여러분이 상대방과 연결되어 있다는 것을 알고 싶기 때문입니다. 그런 느낌은 이런 식으로 표현됩니다.

- 당신의 말 듣고 있어요.
- 당신에게 관심이 있어요.
- 당신을 이해합니다.(혹은 이해하고 싶어)
- 저는 당신 편입니다.
- 당신을 돕고 싶습니다.(되든 안 되든)
- 당신과 함께 있고 싶어요.(되든 안 되든)
- 당신을 받아들이겠습니다.(당신의 모든 행동을 받아들일 수 없더라도)

 물론 두 명 이상이 모여 뭔가를 하면 아무리 사랑해도 곧 갈등이 생깁니다. 하지만, 고트만 교수는 비록 여러분이 차이를 참는 것이 어렵더라도, 좋은 감정 관계를 갖는 것은 여전히 행복하고 안정적인 관계를 유지하는 데 도움이 된다고 강조합니다.
 서로에게 긍정적인 반응을 보이는 커플들은 토론 중에 더 많은 유머, 애정, 관심을 보입니다. 마음을 닫지 말고 현재의 문제에 집중하세요. 문제를 해결하고 상처받은 감정을 애무할 수 있는 기회가 더 많은 이유입니다. 명심해야 할 것은 행동으로 보여주지 않더라도 자신의 감정을 표현할 필요가 있다는 것입니다. 예를 들어 "너무 화가 나서 소리를 지르고 싶어요"나 "너무 화가 나서 나가고 싶어요"가 있습니다. 이렇게 말하면 소리 지르거나 집을 나서는 게 아니라 남아서 이야기를 하게 됩니다.
 고트만 교수의 연구 결과에 따르면, 결혼 문제의 69%가 절대 해결되지 않는다고 합니다. 부부가 경제적 문제나 집안일, 부부관계 등 특정 사안에 대해 충동질하면 이를 놓고 계속 싸울 가능성이 높습니다. 다만 서로 대화하고 입장을 설명하면 타협점을 찾을 수 있고 이런 말을 하는 날이 올 것입니다.
"저는 우리가 이 문제에 대해 동의하지 않는다는 것을 압니다. 하지만 나만큼 당신의 의견을 바꾸고 싶지 않다는 건 이해합니다. 당신의 의견을 존중하겠습니다."
 사람들은 관계가 실패로 끝날 것을 우려하여 결혼하거나 아이를 낳지 않습니다. 하지만, 이런 상황은 여러분이 상대방의 감정에 적절하게 주의를 기울이지 않기 때문에 일어납니다. 의도된 것은 아니지만, 여러분의 관심사에 너무 집중해서 주변 사람들을 돌보지 못하는 경우가 종종 있습니다. 예를 들어, 남편과 아내가 아이를 키우고 집안일만 신경 쓴다면, 그들의 가장 중요한 관계에 에너지가 남아있지 않을 것입니다.

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행복한 부부관계를 만드는 비결.

관계 전문가 존 고트만은 결혼에 일주일에 5시간을 추가로 투자하면 부부 관계가 달라질 수 있다고 조언합니다.

- 애정 어린 스킨십 키스, 쓰다듬기, 손잡기(5분×7일)
- 커플별로 하루 동안 할 일 하나씩 찾기(2분 × 5일)
- 퇴근 시 가벼운 주제로 대화를 나누라(20분 × 5일)
- 일주일에 한 번씩 두 사람만이 편안한 분위기에서 데이트를 하라(2시간)
  식당이나 호텔을 미리 예약하는 것도 좋은 방법입니다.
- 적어도 하루에 한 번씩 진심을 담아 칭찬하고 감사를 표하라(5분 ×7일)

 고트만 교수는 자신의 "사랑 연구실"에서 수백 쌍의 부부들이 주말 내내 하루 12시간을 함께 보내도록 한 후 그들을 관찰했습니다. 그 결과, 고트만 교수가 관찰한 부부의 이혼 전망치는 무려 90%에 달했습니다.
이혼을 예견한 커플들의 공통점은 다음과 같습니다.

- 의견이 맞지 않으면 즉시 심한 말이 나온다.
- 불평하기보다는 배우자를 탓하라.
- 경멸을 표시하다.
- 화를 잘 낸다.
- 배우자의 의사를 듣고 싶어 하지 않는다.
- 부정적인 의미로 바디랭귀지를 사용한다.