Eyna's blog

"그리고 그들은 그 후 행복하게 살았습니다." 동화 속 마지막으로 많이 적어지고 있는 문장입니다. 행복하기를 원하더라도 실현하기는 쉽지 않습니다. 행복하기 위하여 가장 유용한 조언은 숙련된 사람들의 조언입니다. 50년 동안 결혼 생활을 한 부부들이 알려준 결혼 생활의 일곱 가지 비밀은 다음과 같습니다. 배우자와의 관계를 개선하기 위한 힌트를 찾을 수 있을 것입니다. 01. 10분 동안만 싸우기 10분 이상 싸우지 마십시오. 더 이상 계속되더라도 아무 의미가 없습니다. 결혼 생활에서 승리나 패배는 없습니다. 싸움이 끝나면 둘 중 한 명이 파트너를 껴안고 "사랑해요"라고 말해 보세요. 02. 아무리 바쁘더라도 함께 보낼 시간을 내십시오. 아무리 바빠도 서로를 위해 시간을 내어 함께 하여야 합니다. 저녁을 가..

사랑의 기술 2021. 9. 5. 14:31

좋은 관계의 비결은 "의도적으로 사소한 일을 하는 것"이라고 단언할 수 있습니다. 01. 의도적인 스킨쉽 "의도적인 접촉"은 결혼생활에서 매우 중요합니다. 시간을 찾고, 손을 잡고, 사랑을 키우십시오. 등을 가볍게 만지는 것만으로 도 괜찮습니다. 그렇게 함으로써, 상대방에게 나의 감정을 전달할 수 있어야 합니다. 02. "대면" 커뮤니케이션 믿거나 말거나, 부부는 적극적으로 의사 소통하는데 하루의 단 몇 분만 소요한다고 합니다. 일반적으로 결혼 생활이 길어지면 의사 소통에 걸리는 시간이 적다는 것은 잘 알려져 있습니다. 평생 배우자에게 이야기하는 것은 즐거워야 합니다. 대화에는 수준이 있습니다. "피상적인 대화", 상대방의 의견과 아이디어를 따르는 대화", "다른 사람들과 감정을 깊이 공유하는 대화"입니..

사랑의 기술 2021. 9. 4. 17:27

오트밀은 이런 식으로 먹는다! 일물이나 우유를 곁들인 죽과 같이 오트밀을 먹는것이 일반적이다. 영국에서는 우유로 조리된 "죽"이 표준 아침 식사 메뉴로 유명하다. 인스턴트 귀리인 경우, 시리얼처럼 먹는 것이 좋다. 우유가 좋지 않다면 요구르트와 과일을 얹어 함께 먹어도 좋다. 또 오트밀은 팬케이크, 머핀, 쿠키 반죽 및 과자를 만드는 데 좋다. 단백질과 식이 섬유가 풍부하기 때문에 식단을 하고 있는 경우에 건강하게 먹을 수 있는 간식으로도 추천한다. 지난 몇 년 동안 오트밀을 쌀과 섞거나 메인 요리를 오트밀로 대체하는 사람들이 늘어나고 있으며, 죽, 리조또, 볶음밥 등 다양한 종류의 요리로 만들어 먹고 있는 사람들이 늘고 있다. 오트밀은 아침 식사뿐만 아니라 든든하게 배를 채우는 요리에도 사용할 수 있다..

건강의 기술 2021. 9. 4. 14:03

최근 몇 년 동안, 오트밀은 주로 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고있다. 영양가가 높고 다이어트에 효과있는 식품으로서 관심을 끌고 있다. 우유와 함께 먹는 스타일뿐만 아니라, 메인 요리에 오트밀을 사용하기도 한다. ◎ 오트밀 "오트밀은 무엇인가?"라는 질문에 간단히 설명하기 위해, 오트밀은 먹기 쉬운 가공 된 귀리 (tsubame)라고 얘기할 수 있다. 그것은 영어 귀리 "oat"와 식사 "meal"를 결합한 단어입니다. 유럽과 미국에서는 주로 미국과 영국에서 죽, 팬케이크, 뮤즐리에 오트밀이 추가되어 아침 식사 필수품으로 인기가 있습니다. ◎ 오트밀의 영양가 "통곡물"중 하나인 오트밀은 정제되지 않은 상태에서 가공되므로 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 매우 풍부하다. 정제 된 곡물보다 ..

건강의 기술 2021. 9. 4. 11:46

당뇨병 치료의 목표는 혈당 수치를 낮추는 것입니다. 그러나 혈당 수치가 필요 이상으로 내려가는 저혈당증에도 주의해야 합니다. 미국에서 실시된 연구는 혈당 수치 (헤모글로빈 A1c의 6.0 % 미만)와 (헤모글로빈 A1c 7.0-7.9%)를 엄격하게 통제하는 그룹에서 뇌졸중 및 심근 경색과 같은 심혈관 사망률이 높은 것으로 나타났습니다. 이것은 심각한 저혈당의 원인과 관련되어 있다고 생각됩니다. 특히 노인은 저혈당이 발생할 가능성이 높으므로 주의하여야 합니다. 특히 노인이 알고 싶어 하는 저혈당증 저혈당은 당뇨병 약물이 너무 효과적이고 혈당 수치가 너무 많이 내려갈 때 발생합니다. 특히 노인들은 약을 분해하는 약물과 신장을 분해하는 간이 기능이 감소하므로 혈당을 낮추는 약이 너무 효과적이라면 저혈당이 발생..

건강의 기술 2021. 9. 3. 21:50

임신은 일상생활이 매우 달라질 뿐 아니라 당뇨병의 예기치 않은 원인입니다 당뇨병은 주로 바이러스와 박테리아 오작동을 공격하는 면역 기능이 떨어지는 것입니다. 면역 기능을 하는 췌장과 인슐린의 세포를 공격하는하는 것이라고도 할 수 있는데 운동 장애 및 운동 부족과 같은 생활 습관 장애에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 임신이 당뇨병의 원인이 될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 임산부의 7~9%가 임신성 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 태반에서 인슐린을 방해 하는 호르몬 임신 성 당뇨병의 상세한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 인슐린의 작용을 방해하는 호르몬이 태반에서 분비되기 때문에 혈당 수치가 높을 것으로 예측하고 있습니다. 임신 성 당뇨병을 연구할 때, 임신 고혈압 증후군 및 양수..

건강의 기술 2021. 9. 3. 19:16

많은 돈을 벌고 싶다. 우수한 결과를 얻고 싶다. 성공하고 싶다. 현재의 추세가 일과 삶의 균형을 강조하는 경향이 있더라도, 실제로 얼마나 많은 사람들이 마음에 깊은 열정을 가지고 있을까요? 아래의 일곱 가지 질문에 긍정적으로 답하면 성공한 사람일 것입니다. 아래 질문은 항상 높은 목표를 가지고 있는 사람들에게만 해당됩니다. 때로는 다른 사람과 비교하는 것이 유용합니다. 그러나, 스스로 만족과 성취를 얻을 수 있다면, 비교하는 것은 필요하지 않습니다. 음악가로서 테일러 스위프트를 이길 수 있습니까? 세상을 바꿀 꿈이 있더라도 스티브 잡스에게 반대하십니까? 이 것의 단점은 비교하는 것입니다. 아무리 성공하더라도 그 이상이 있습니다. 그렇기 때문에 자신에게 집중하는 것도 중요합니다. 당신은 확실히 당신이 생..

성공의 기술 2021. 9. 3. 15:06

어떤 종류의 삶이 성공적이라고 할 수 있는지 정의할 순 없습니다. 부와 명예는 성공과는 아무 상관이 없다고 할 수 있습니다. 01. 자신을 위해 삶을 살기 우리는 현실을 받아들입니다. 그러나 너무 현실적이 되는 것도 NG입니다. 때로는 당신의 꿈과 목표에 대해 생각, 뿐만 아니라 당신의 앞에 있는 것. 한 걸음 더 나아감에 따라 여러분의 삶은 새롭게 시작될 것입니다. 02. 경험이 없는 것에 도전하십시오. 실패 횟수는 중요하지 않습니다. 한 번 성공하면 괜찮습니다. 마크 커번 역사 교과서의 위대한 사람들은 보통 일종의 혁신가입니다. 이들은 아무도 전에 하지 않은 일에 도전 한 사람들, 그들은 실패하는 경우에도 포기하지 않았습니다. 그리고 그들이 성공할 때까지 그것을 여러 번 하 고 계속. 실패와 성공이 ..

성공의 기술 2021. 9. 3. 12:09

아무리 성공하더라도 세계 최고가 되는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 다른 사람들과 비교하기 시작하면, 세심한 주의를 기울여 성공하더라도 자신감을 잃게 됩니다. 그래서 중요한 것은 제대로 자신을 보는 것입니다. 01. 좋은 지출 돈이 충분하지 않으면 필요한 지출만으로 급여가 사라집니다. 돈이 더 없다면 어떤 것이 필요한지 선택해야 할 수도 있습니다. 돈이 충분하다면 더 공격적인 선택을 할 수 있습니다. 투자할 수 있습니다. 휴가를 취할 수 있습니다. 수업을 들을 수도 있습니다. 이 모든 것이 가능하다면 성공했다고 말할 수 있습니다. 하고 싶은 것을 선택하고 돈을 쓸 수 있다면 성공하는것이 될 수 있습니다. 02. 친한 친구 친한 친구는 매우 가치가 있습니다. 2006년 미국 사회 리뷰 논문에 따르면, 중요..

성공의 기술 2021. 9. 3. 09:49

세계 행복도 순위에서 항상 상위에 들어가는 스웨덴. 그 생활을 흉내 내 보면, 우리의 일상생활도 조금은 행복한 일이 될 수도 있습니다. 01. "Lagom" Lagom은 스웨덴어로 '딱 좋은'를 의미하는 말. "Lagom är bäst"는 "최소 잔치와 같은 '이라는 뜻입니다. 중용을 중시하는 이러한 기풍은 대화에서 충돌을 피하거나 큰 소리로 웃음 초과하지 않도록 하는 등 억압적인 면도 있습니다. 그러나 바로 "바로"정도에 도입한다면, 이것은 매우 좋은 아이디어라고 생각이 듭니다. 비싼 물건을 충동구매 뻔했을 때 SNS의 댓글에서 싸움이 될 것 되었을 때 등은 이 말을 생각해 봅시다. 스타 벅스에 뛰어드는 것보다 야외에 앉아 봄을 느껴보자! 02. "Fika" 스웨덴에서는 오전 10 시경이면 어김없이 할..

행복의 기술 2021. 9. 2. 23:49

학생이었을 때, 평가만 염두에 두고 인생의 리듬을 바꿀 때까지 열심히 일한 적이 있습니까? 그것이 인생의 목표라면, 당신은 당신이 그것을 달성했다고 말할 수 있지만, 인생에서 더 큰 성공을 달성하기 위해 그 노력이 필요하지 않을 수 있습니다. 엘리트 데일리 작가 존 할트황제에따르면, 그의 사고방식은 유명한 성공의 에피소드에서 포인트가 있는 것 같습니다. 혼자 "학문적 능력"으로 자신의 가치를 측정할 수 없습니다. 조지 W. 부시 미국 대통령은 특별 연설을 잘하지 않았습니다. 그러나 그는 서던 감리교 대학의 축하 연설에서 그가 그것의 중심에 매우 있다고 말했다. "오늘, 나는 훌륭한 결과와 수많은 상을 졸업하는 사람들에게 한 마디를 주고 싶습니다, "나는 열심히 일했다" 그리고 평균 학년을 가진 일반 사람..

성공의 기술 2021. 9. 2. 21:37

01. 절대로 미루지 마십시오. 바보 같은 젊은 사람들은 항상 그들이 아무것도 할 수 있는 충분한 시간이 있다고 생각합니다. 대부분의 경우 은퇴 후 부자가 될 때라고 믿기 때문에 "현재"에 몰두합니다. 불행히도, 당신이 이런 생각을 한다면, 당신은 "미루는"습관을 가진 사람일 것입니다. 그리고 당신은 당신이 끝없이 그것을 연기하고 있다는 것을 깨닫지 못하기 때문에 방문할 수 있는 기회를 놓칠 것입니다. 가장 먼저 해야 할 일은 미루는 것을 멈추는 것입니다. 02. 이 세상에는 마법이 없습니다. 지금 당신은 부자가 되는 팁의 희망이 기사를 읽고 있을 수 있습니다. 그러나 이 세상에는 마법이 없습니다. 해야 할 일은 간단하고 냉정합니다. 이 사실을 인정합시다. 03. "최고의 자원"에 투자하십시오. 당신 이..

성공의 기술 2021. 9. 2. 18:03

01. 우선, 전날 밤에 무엇을 입을지 결정합니다. 쾌적하게 아침을 시작하는 것은 전날을 준비하는 것이 중요합니다. "결정 피로"라는 단어를 들어본 적이 있습니까? 더 많이 결정해야 할수록 의사 결정이 느려집니다. 아침을 덜 채려면 그날 밤까지 무엇을 입을지 결정하십시오. 02. 아침에 10분 동안 시간을 만드세요. 명상을 말하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 중요한 것은 자신을 위해 진정하는 데 10 분이 걸리는 것입니다. 심호흡을 하고 휴식을 취하십시오. 03. 오늘 하루를 예측해보라. 상상으로 하루를 시작하십시오. 그날 어떤 일이 일어날지 머릿속에서 상상해 보십시오. 이상적인 날을 상상해 보십시오. 최고의 하루를 상상했을 때, 가장 중요한 작업을 이행할 수 있는 이미지가 있어 수월하게 일을 진행할 ..

성공의 기술 2021. 9. 2. 14:56

세계의 성공. 물론 그들은 공통의 "재능"을 가지고 있었을 것입니다. 기업가 존 램튼은 대부분의 시간에 특별한 아무것도 하지 않는다고 말합니다. 매일 당연하게 여기는 것의 중요성을 어떻게 깨닫고 살 수 있는지에 대해 생각하게 됩니다. 01. 동기 부여 찾기 성공한 사람들이 공통으로 말할 수 있는 것은 그들이 매우 동기를 부여하고 항상 이유를 찾는 것으로 시작한다는 것입니다. 그들의 원동력은 "목적", "원인", "믿음"입니다. 예를 들어, 기업가이자 상어 탱크 투자자인 바바라 코코란(Barbara Corcoran)은 정말 간단한 동기부여를 했습니다. 나는 상사의 명령을 따르지 않는다. "저는 23세에 사업을 시작할 때까지 22개의 다른 직업을 거쳤고, 상사에게 명령을 받지 못했습니다. 코코란과 같은 큰 ..

성공의 기술 2021. 9. 1. 22:36

나폴레옹은 하루에 3시간만 잤다고 합니다. 인간은 실제로 얼만큼의 잠을 필요로 할까요? 여기에 성공적인 사람들의 수면 시간을 비교 하는 인포 그래픽은 원래 미국 침구 제조 업체에 의해 생산 되었습니다. 기업가, 정치인, 발명가 및 세계적으로 유명한 인물의 수면 시간은 정말 독특합니다. 【일찍부터 취침까지, 일찍 일어나면 타입】 01. 팀 쿡 애플 CEO는 하루 7시간 자고 있습니다. 다른 성공적인 사람보다 일찍 침대에 눕는 것으로 나타났습니다. 매일 아침 4시 30분에 일어나서 부하에 대한 지원을 이메일로 보낸 다음 체육관에서 몸을 옮기는 것이 관례라고 합니다. 02. 제프 베조스 그는 "Amazon.com"의 Amazon.com 세계 최고의 자산 을 가지고 있는 사람 중 한명입니다. 제프 베조스는 7시..

성공의 기술 2021. 9. 1. 20:23

많은 사람들이 "항상 바쁘고 좌절한다", "비즈니스 북을 잘 읽을 수 없다", "효율적일 만큼 스트레스를 받을 수 있다"는 등의 걱정을 하고 있습니다. 중요한 것은 업무 스타일과 라이프스타일을 별개로 대우하고 스트레스 없는 삶을 사는 것입니다. 다음은 "매일 느슨하고 재미있고 스트레스가 없는" 몇 가지 팁입니다. 01. "재미 또는 재미없는"과 함께 작업을 선택 우리는 매일 많은 선택을 가지고 살고 있습니다. (1) 올바른지 아닌지에 따라 작업 문제를 결정합니다. (2) 그리고 사적인 문제는 "재미 / 재미가 없다"로 판단됩니다. 이 원리를 따르는 경우, 상황이 일반적으로 작동해야 합니다. 그러나 직장에서만 정확성과 합리성을 추구하는 경우, 개인적으로도 정확성을 우선시하고 그것을 즐기는 것을 억제할 수 ..

행복의 기술 2021. 8. 28. 10:04

행복이 멀리 떨어진 곳에 있다고 생각하지 않습니까? 첫 번째 일은 사고방식을 바꾸는 것입니다. 여러분의 생각을 통제하는 것은 삶의 행복감을 더 많이 바라보는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 01. 누군가의 마음에 내가 무조건 인정받는 것은 아닙니다. 당신이 지금 누구인지에 만족하는 경우, 당신은 이것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 누군가에 의해 인정받을 수 있도록 행동할 필요는 없습니다. 02. "해야 할 일"이 아닌 작업을 수행할지 여부 세금을 납부하거나 언젠가 죽는 것과 같이 당신이 사는 것보다 더 많은 것을 피할 수 없는 것들이 있습니다. 그러나 우리가 그런 일을 위해 그것을 해야 한다는 생각을 그만두십시오. 당신이 뭔가를하거나, 어딘가로 가거나, 무언가에 참여하더라도, "하고 싶다"라고 결정하..

행복의 기술 2021. 8. 24. 23:21

'행복'이라는 개념은 추상적입니다. '무엇을 하면 행복할 수 있을까'는 막연하게 느껴집니다. 행복을 위한 10가지 방법은 아래와 같습니다. 01. 마음속 깊은 곳에서 미소를 지어보십시오. 그냥 이것만으로 기분이 밝아집니다. 미시간 주립 대학의 연구에 의하면, 접객 스탭이 하루 종일 만들어 웃는 얼굴로 대응했을 경우, 반대로 기분이 침체되어, 일이 진척되지 않는 것이 밝혀졌습니다. 그러나, 상하의 섬으로의 여행이나 자신의 아이의 발표회 등, 해피한 생각을 한 결과로 웃는 종업원은 일의 효율이 떨어지지는 않았다고 합니다. 게다가 웃는 얼굴이 되고 기분이 좋아지면 집중력에 유연성이 생겨 총체적으로 사물을 볼 수 있게 되는 모양. 집중력을 요하는 작업을 맡았을 때, 좁은 범위에서 무엇인가를 판별하는 것이 아니라..

행복의 기술 2021. 8. 12. 22:20

교육은 사람들이 행복해지도록 돕는 역할을 한다. 학교에서 배우는 기술, 지식, 경험은 장기적인 행복의 기초입니다. 우리는 좋은 직장을 얻으려면 좋은 학교에 가야 한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 교육의 역할은 단순히 자격을 갖추는 것만이 아닙니다. 올바른 교육은 사회적, 정서적 경쟁, 덜 유연한 학습, 그리고 학습에 대한 열정이 평생 지속될 수 있도록 합니다. 특히 평생 공부에 대한 열정은 단순히 돈을 벌거나 취직을 위해서가 아니라 어떤 이유에서든 바람직합니다. 배움의 사랑은 아이들에게 평생 무기를 사주는 것입니다. 타고난 배움의 욕구는 노년의 정신적, 육체적 행복과 강하게 연결되어 있다. 그것은 또한 지적 활동의 저하를 막는데 도움을 줍니다. 학교에서 수학, 영어 등 핵심 과목 외에 잘 짜여진 ..

행복의 기술 2021. 8. 11. 12:22

어떤 아이들은 가난, 부모의 죽음, 그리고 이웃간의 폭력 같은 극단적인 상황을 극복함으로써 행복을 찾기도 합니다. 반면에 작은 어려움에도 불구하고 빨리 넘어지는 아이들이 있습니다. 왜일까요? 점점 더 많은 심리학자들이 이 문제를 해결하기 위해 적극적으로 적응력을 연구하고 있습니다. 적응력은 고난에서 회복되는 스트레스를 말합니다. 어떤 사람들은 삶의 다양한 문제에 굴복하지 않을 수 있는 이런 능력이 있는지 순전히 운에 달려 있다고 생각합니다. 하지만 가끔은 다치기도 하지만 결국엔 적응합니다. 제2차 세계 대전 중 독일의 집중 폭격으로 사망한 에이미 E.베르너는 1950년대에 아이들의 적응력을 연구하기 시작했습니다. 어떤 유대감이 아이의 삶의 강도를 결정하는 것 같습니다. 어린 시절부터 성인기까지의 연구를 ..

행복의 기술 2021. 7. 5. 23:26