성공한 사람들의 7가지 아침습관

01. 우선, 전날 밤에 무엇을 입을지 결정합니다.

쾌적하게 아침을 시작하는 것은 전날을 준비하는 것이 중요합니다.

"결정 피로"라는 단어를 들어본 적이 있습니까? 더 많이 결정해야 할수록 의사 결정이 느려집니다.
아침을 덜 채려면 그날 밤까지 무엇을 입을지 결정하십시오.

02. 아침에 10분 동안 시간을 만드세요.

명상을 말하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 중요한 것은 자신을 위해 진정하는 데 10 분이 걸리는 것입니다. 심호흡을 하고 휴식을 취하십시오.

03. 오늘 하루를 예측해보라.

상상으로 하루를 시작하십시오. 그날 어떤 일이 일어날지 머릿속에서 상상해 보십시오.

이상적인 날을 상상해 보십시오. 최고의 하루를 상상했을 때, 가장 중요한 작업을 이행할 수 있는 이미지가 있어 수월하게 일을 진행할 수 있습니다.

04. 아침에 정보를 수집하고 흥미로운 아이디어와 연락

매일 흥미로운 기사와 동영상이 확인해보세요. 좋아하는 사이트를 찾아 매일 아침 영감을 얻을 수 있습니다. 매일 좋아하는 책의 모든 문장을 다시 읽을 수도 있습니다.

05. 짧은 시간 동안 몸을 움직입니다.

아침에 시간을 보내고 있다면 체육관에 가는 것이 좋습니다. 물론 체육관에 가지 않고도 조깅과 운동을 할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 짧은 시간에도 몸을 움직이는 것입니다. 장시간 운동을 너무 많이 하면 몸이 피곤해질 수 있습니다.

06. 매일 아침 5분간 일기를 써보십시오.

아침에 5분 동안, 일기를 쓰는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
우선, 어제 배운 중요한 것들을 쓰겠다. 다음으로, 내 삶에 감사하는 것과 내가 빚진 사람들에게 얼마나 감사한지에 대해 씁니다. 그리고 마지막으로, 오늘 성취하고 싶은 한 가지를 하나만 적어보는 건 어떨까요?

07. 스트레스와 작별 인사로 10 분 스트레칭

매일 아침 10분 동안 스트레칭하면 근육의 긴장을 완화하고 하루 종일 올바른 위치에 보관할 수 있습니다. 또한, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.