세계 수준의 성공한 사람들의 "수면 시간" 비교

나폴레옹은 하루에 3시간만 잤다고 합니다.  
인간은 실제로 얼만큼의 잠을 필요로 할까요?

여기에 성공적인 사람들의 수면 시간을 비교 하는 인포 그래픽은 원래 미국 침구 제조 업체에 의해 생산 되었습니다.

기업가, 정치인, 발명가 및 세계적으로 유명한 인물의 수면 시간은 정말 독특합니다.

【일찍부터 취침까지, 일찍 일어나면 타입】

01. 팀 쿡

애플 CEO는 하루 7시간 자고 있습니다.  다른 성공적인 사람보다 일찍 침대에 눕는 것으로 나타났습니다. 매일 아침 4시 30분에 일어나서 부하에 대한 지원을 이메일로 보낸 다음 체육관에서 몸을 옮기는 것이 관례라고 합니다.

02. 제프 베조스

그는 "Amazon.com"의 Amazon.com 세계 최고의 자산 을 가지고 있는 사람 중 한명입니다. 제프 베조스는 7시간의 수면이 필요하다고 이야기 합니다. 그의 책에서 그는 "무슨 걱정이든, 불을 끄면 5분 후에 잠들어 있을 것"이라고 말합니다.

03. 아리아나 허핑턴

자유주의 뉴스 사이트 허핑턴 포스트의 설립자. "나는 낮은 수면 시간을 자랑스러워 할 수 없다,"라고 말했습니다. 수면은 성공의 열쇠이며, 사람들은 TED 토크에서 자신의 이론을 개발하는 것과 같이 수면 시간도 매우 중요하다는 생각을 가지고 있습니다.

04. 잭 도지

에반 윌리엄스 와 다른 사람과 트위터를 설립. 그는 현재 공동 창립자이자 회장으로 활동하고 있습니다. 그는 자신의 패턴을 확립하는 데 도움이 매일 체크리스트를 만듭니다. 그 중 하나는 "7 시간의 수면"입니다.

05. 벤자민 프랭클린

그는 18세기 미국의 정치인이자 물리학자였습니다. 그는 생각, 일, 식사, 반성으로 하루를 약 4 시간으로 나눈 것 같고, 정기적인 리듬에 무거운 모습을 보입니다.

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【짧은 수면 타입】

06. 마리사 메이어

야후!의 CEO로서, 그녀는 의외로 짧게 자고 있습니다. 가디언에 따르면, 그녀는 하루에 4 ~6 시간의 수면만 필요하며 다과 기간을 설정하기 위해 4 개월마다 1 주일 간의 휴가를 가집니다.

07화 토마스 에이슨

훌륭한 발명가들은 짧은 수면시간을 가지고 있는것으로 알려져 있습니다. "수면 낭비 시간"은 습관이었습니다. 대서양에 따르면 "백열 전구를 발명한 사람은 빛이 나가는 것을 좋아하지않았다"고 말했습니다.

08. 육지 피쉬킨

선도적인 온라인 소프트웨어 공급업체인 Maz의 CEO는 8시간의 수면을 취하는 사람입니다.

09. 윈스턴 처칠

영국의 전 총리인 윈스턴 처칠은 매일 아침 8시에 일어나고 새벽 3시에 잠자리에 들었습니다. 또한 낮잠이 습관이 가지고 있어 처칠만 침대는 의회에서 준비되어 있었다고 합니다.

【성공한 사람에서 흔히 볼 수 있는 모범적인 유형】

10. 빌 게이츠

그는 마이크로 소프트의 설립자이며 현재 빌 멜린다 게이츠 재단의 공동 의장입니다. 그가 스타트업이었을 때, 그는 개발에 너무 많은 시간을 보냈기 때문에 친구들은 그를 "세 개의 프레스"라고 조롱했지만 지금은 7시간 수면을 취하는 리듬인 것 같습니다.

11. 리처드 브랜슨

영국의 사업가이자 처녀 그룹의 설립자입니다. 12시에 침대에 누워 하루에 5-6 시간 자고 있습니다. 매일 운동에 자신의 루틴을 소개하는 비즈니스 인사이더는 말합니다  "운동 하지 않는 하루는 나에게 없다.”

12. 버락 오바마

오바마 대통령에 대한 CBS 기사에 따르면, 수면은 1:00 a.m 및 7:00 a.m에서 6시간의 수면시간을 갖습니다. 물론, 취침 시간은 또한 열심히 일할 때 늦어질 수도 있습니다. 늦게 잠들어도 깨어나는 시간은  7시로 동일하다고 합니다.

13.
엘론 머스크

테슬라 모터스의 회장 겸 CEO. "천재 기업가"는 그가 잠자리에 들기 전에 6시간 동안 카페인을 섭취하지 않는다고 말합니다. 그는 매우 바쁜 사업가이지만, 6시간의 일정한 수면 패턴을 가지고있는 것 같습니다.