행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음

 

우리는 우리를 웃게 만드는 사람을 좋아합니다. 유머는 스트레스의 영향을 줄일 뿐만 아니라 기존의 관계를 강화하면서 새로운 관계를 형성하는 사회적 윤활유입니다. 또한, 웃음은 자연적인 진통제입니다. 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 촉진시키기 때문입니다. 좋은 웃음은 건강에도 좋습니다. 의료진의 조사에 따르면, 크게 웃는 사람들은 상체 운동을 하는 것과 같은 효과를 가지고 있다고 합니다. 미소를 짓고 나면, 여러분은 육체적인 기쁨을 느낍니다. 즉 근육의 긴장을 풀고 폐를 마사지하는 것과 호흡 안정, 혈액순환이 잘 되는 것과 같습니다. 웃음은 또한 면역 체계를 강화시키고 백혈구 생성을 돕습니다. 특히, 이러한 백혈구는 감염을 예방하는 역할을 하는 행복 세포라고 불립니다.
 메릴랜드 대학의 심리학자 로버트 프로빈의 조사에 따르면, 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 30배나 더 많이 웃는다고 합니다. 웃음은 보통 의사소통을 위한 도구인데, 왜냐하면 웃음은 상대방의 경각심을 없애주는 말없는 유대감이기 때문입니다. 우리는 웃음으로 관객들의 관심을 끌 수 있고 웃음으로부터 이야기를 이어갈 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.
 우리는 이야기가 얼마나 흥미로운지는 중요하지 않습니다. 객석에서 웃어주는 사람이 단 한 사람이라도 있으면 충분히 보상받을 수 있습니다. 연사는 청중의 웃음으로부터 더 많은 에너지를 얻습니다. 화자가 이성을 유혹하려는 의도라면 듣는 이의 웃음은 매우 유용합니다. 여자들이 많이 웃을 때 남자들은 더 크게 움직이고 농담을 많이 하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 아내는 남편의 농담이 재미있지 않아도 많이 웃습니다. 남자가 여자를 웃기기 위해 코미디언이 될 필요는 없습니다. 여성이 해야 할 일은 자신과 연결되고 싶어하는 남자의 희망에 기쁨을 표현하는 것입니다.

왜 웃음이 좋은가?

잠과 마찬가지로 웃음도 편안하고 즐겁습니다. 사람들은 웃음을 통해 더 많은 의사소통을 합니다. 웃음은 행복이라고 불리는 집을 짓는데 가장 중요한 벽돌입니다. 또한 어려운 상황이 발생하더라도 웃으며 넘길 경우 상황이 꼬이는 것을 방지하고 자연스럽게 다른 주제로 넘어갈 수 있습니다. 유머는 또한 우리의 창의력을 자극합니다. 그래서 때때로 가장 시끄러운 작업장이 가장 생산적입니다.
 과학자들은 미소가 건강한 신경전달물질을 만들어 낸다는 것을 발견했습니다. 뉴런 사이에서 폭발하는 호르몬은 행복감과 즐거움을 만들어내고 그 감정을 유지합니다. 사실, 웃음은 놀라운 치료법입니다. 웃을 때 근육이 움직이면 모든 장기와 조직이 마사지를 받는 효과가 있습니다. 게다가, 그것은 혈액에 충분한 산소를 공급하고 림프액이 흐르도록 합니다. 배꼽이 빠질 정도로 웃으면 횡격막과 복근에 유산소 운동과 같은 효과를 느낄 수 있습니다.
 조사에 따르면, 웃을 때 심장으로 전달되는 혈액의 양은 22 퍼센트 증가한다고 합니다. 혈관 내벽을 이루는 조직이 팽창하기 때문입니다. 따라서, 많이 웃으면 혈관 내벽을 건강하게 만들어 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

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웃음이 스트레스를 날려버린다.

심리학자들은 H형 사람들이 많은 스트레스를 받고 있다고 설명합니다. H형 사람들은 공격적이고 매우 급하며 유머 감각이 없습니다. 너무 바빠서 즐길 수 없는 사람들에게 웃음은 최고의 약입니다.
 캘리포니아 린다 로마 대학의 병리학 해부학과의 리 버크 교수는 10명의 지원자를 대상으로 다음과 같은 실험을 했습니다. 그들에게 한 시간 분량의 코미디를 비디오로 보여주었다. 그리고 영상검사가 있기 전, 중간, 끝난 후에 각각 혈액샘플을 채취하여 분석했습니다. 그 결과, 웃음은 스트레스 물질을 감소시키는 효과가 있다는 것을 알 수 있었습니다. 특히 가장 중요한 스트레스 호르몬인 코르티솔이 크게 줄었습니다.
 뒤이어 2001년 연구에서 버크 교수는 심장마비 환자들을 두 그룹으로 나누고 1년 동안 그들의 상태를 관찰했습니다. 한 그룹은 약을 먹고 하루에 30분 동안 코미디를 보았습니다. 나머지 그룹은 약물만 받았다. 1년 후, 혈압과 스트레스 호르몬이 모두 웃음을 위해 처방된 그룹에서 떨어졌습니다. 또한 부정맥이 많이 줄었고 그렇지 않은 그룹에 비해 심장마비도 많이 줄었습니다. 버크 교수는 미소가 인간의 몸 안에서 조깅하는 것과 같은 효과를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 웃음은 혈액순환을 촉진하는 폐를 운동시키는 것과 같은 효과가 있습니다. 그래서 건강에 좋지 않을 수가 없는 것입니다.