웃음클리닉으로 행복감 되찾기

미국에는 웃음 치료 기관이 있으며, 그들은 공인된 웃음 강사를 양성하기 위해 웹사이트를 개설합니다. 웃음 강사는 병원이나 요양원에서 웃음 동아리를 열어 환자에게 웃음을 전파합니다.
영국에는 비슷한 그룹들이 많이 있습니다. 세인트 알반스에 있는 종합 치료 센터 유나이티드 마인드가 있습니다. 이곳의 웃음 워크숍은 마단 카타리아 박사의 웃음 요가 원리를 현장에 적용해 스트레스를 해소하기 위한 것입니다. 이곳에서 별도로 운영되는 알반스 인터내셔널 웃음클럽은 매월 둘째 주 일요일에 무료 웃음교실을 엽니다.
뭄바이에서 열린 카타리아 박사의 클럽 수업에 참석한 영국 배우 존 클리스는 뛰어난 유머와 그 효과에 감명을 받았고, 그의 유머를 민주주의의 힘이라고 불렀습니다. 연구의 한 지원자도 슈퍼마켓에서 이 웃음 기술을 연습했다고 말했습니다. "저는 제 얼굴을 아는 직원들을 보았습니다. 그들의 표정은 좋지 않았습니다. 그래서 저는 그들에게 다가가 물었습니다. 월요일 아침마다 항상 이렇게 느끼세요? 그러자 모두들 고개를 끄덕였습니다. 그래서 저는 열심히 웃으면 기분이 좋아질 거라고 말했습니다.. 웃음 클리닉에서 보았던 것처럼, 제가 직접 증명해 보였더니 효과가 있었어요! 모든 사람들이 바로 웃기 시작했고, 그들 역시 시도해보아야겠다고 생각했습니다."
어떤 지원자는 이 경험에 대해 말해주었습니다. "적어도 하루에 한 번은 웃어요. 저는 화가 날 때마다 웃었고 그 일이 일어났습니다. 회사에 있는 컴퓨터는 항상 문제가 있었습니다. 하지만 지금은 컴퓨터 때문에 화를 내는 대신 컴퓨터가 다시 다운되는 데 얼마나 걸릴지 내기합니다. 그래서 요즘 항상 웃어요."

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웃음이 생명이 되는 방법.

• 정말 재미있는 농담을 외우세요.
• 친구들과 함께 웃음 클럽을 만들어 보세요.
• 코메디 비디오를 수집하여 스트레스가 많은 날에 봅니다.
• 유머를 공유하세요. 재미있는 이야기를 들으면 주변 사람들에게 말하고 함께 웃으세요.
• 냉장고 문에 재미있는 만화를 붙여라. 자동차, 거울, 컴퓨터 등에 미소 스티커를 붙이면 볼 때마다 기분이 좋아집니다.
• 세상을 너무 심각하게 생각하지 마세요.
• 스케이트, 살사 춤, 수중 에어로빅과 같은 새로운 취미를 시작하라. 무엇이든 시작하면 웃을 일이 많다.
• 가벼운 토크쇼나 코미디쇼를 보거나 듣기 전에 하루나 이틀을 정합니다. 그날 아침은 당신이 심각한 뉴스를 보지 않는 날로 만들어라.

웃음에 대한 놀라운 사실

• 2005년 조사에 따르면 응답자의 45%가 아침에 일어났을 때 유머 감각을 잃었다고 말했습니다.
• 하루에 100~200번 크게 웃으면 500칼로리가 소모되고 위장에 좋습니다.
• 현대인들은 1950년대보다 3배나 적게 웃는다. 예전에는 하루에 18분이었는데 지금은 6분에 불과합니다.
• 유머감각과 적대적인 부분의 경험이 적은 노인들은 감기에 걸립니다.
• 대화 중에 듣는 사람보다 말하는 사람이 더 많이 웃습니다.
• 여자는 좋아하는 남자 앞에서 가장 많이 웃습니다.
• 웃음은 면역체계를 강화하고 혈압을 낮추며 심장과 호흡기의 기능을 강화합니다.
• 인간의 하하하 웃음은 원숭이가 뛰어오르거나 서로를 쫓는 소리와 비슷합니다. 웃음은 사실 숨을 헐떡이는 것입니다.