현기증 어지러움증 갑자기 어지러울때: 원인 예방 극복 치료방법

 

갑자기 모든 것이 회전하고 다리에 힘이 빠지며 시야가 어두워지는 현기증 발병은 힘들지만 대부분의 경우 쉽게 극복됩니다. 다음으로 소개하는 방법들은 현기증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 현기증을 유발하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 너무 빨리 일어서거나, 저혈압, 수분 또는 영양분 부족, 긴장 등이 가장 흔한 원인입니다. 원인이 분명하다면 가정 요법의 도움을 받아 현기증을 극복할 수 있습니다.

빠르게 도움 되는 현기증에 대한 가정 요법

물은 현기증에 대한 간단한 치료법입니다

현기증이 갑자기 발생하는 원인은 매우 간단합니다. 바로 체액 부족입니다. 신체에 수분이 충분하지 않으면 혈류가 느려지고 이는 산소와 영양분 공급이 제한된다는 의미입니다. 결과적으로, 심각한 탈수는 특히 현기증의 형태로 나타나는 순환 문제를 일으킬 수 있습니다. 그런 다음 물 한 잔으로 증상을 완화할 수 있습니다. 탈수를 예방하려면 하루에 최소 2리터의 물(또는 무가당 차)을 마십니다.

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초콜릿은 현기증을 빨리 끝낼 수 있습니다

빈속에 집을 자주 나가고 하루 종일 거의 먹지 않는 사람은 항상 초콜릿을 가지고 있어야 합니다. 에너지가 부족하면 혈당 수치가 떨어져 현기증을 유발할 수 있습니다. 설탕이 혈액으로 직접 들어가기 때문에 초콜릿 한 조각이 갑자기 증상을 호전시킬 수 있습니다. 기본적으로 초콜릿바, 포도당, 과일주스 등 설탕 함량이 높은 음식은 어지러움을 완화시켜 줍니다.

 

현기증과 메스꺼움에 대한 가정 요법

현기증이 메스꺼움을 동반하는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 증상을 동시에 완화하는 가정요법은 생강이다. 노란 결절은 뇌의 혈액 순환을 자극합니다. 또한 에센셜 오일은 위장의 메스꺼움을 줄여줍니다. 생강은 생으로 먹을 때 가장 효과적입니다. 이렇게 하려면 헤이즐넛 크기의 조각을 껍질을 벗긴 다음 씹어보세요.

맑은 공기

현기증은 종종 몸에 충분한 산소가 공급되지 않아 발생합니다. 예를 들어 창문을 닫은 채 방에서 몇 시간을 보내거나 너무 얕게 호흡하는 경우가 이에 해당합니다. 간단한 해결책은 한 시간에 한 번씩 창문을 3분 동안 살짝 열어두어 방을 환기시키는 것입니다. 이것이 사용된 공기가 외부로 빠져나가는 방식입니다. 신선한 공기 속에서 산책을 하고 의식적으로 심호흡을 하는 것이 더 좋습니다. 움직임과 심호흡을 통해 혈액 순환이 촉진되므로 신체는 산소를 더욱 잘 흡수합니다.

 

그 밖의 주의할 점

갑작스럽고 빠른 움직임을 피하십시오. 특히 침대에서 일어나거나 몸을 돌릴 때 더욱 그렇습니다. 나이가 들수록 갈증의 감각은 감소하므로 노년층의 음주 일정은 탈수로 인한 현기증을 예방하는 데 유용합니다. 매일 대조 샤워는 저혈압으로 인한 현기증에 효과적인 치료법입니다. 찬물과 따뜻한 물의 변화가 혈액순환을 촉진시키기 때문이죠..