스트레스가 현기증을 유발할 수 있을까?

 

현기증으로 어지러움을 느끼는 것은 스트레스가 많은 경험이지만 애초에 스트레스로 인해 현기증이 발생할 수 있습니까? 스트레스와 현기증 사이의 연관성과 무엇이 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.

현기증은 자신이나 주변이 빙글빙글 도는 것처럼 느껴질 때 느끼는 현기증입니다. 그것은 그 자체로 조건이 아니라 증상이며 바이러스 감염에서 편두통에 이르기까지 현기증을 유발할 수 있는 근본적인 건강 문제가 있습니다.

때때로 의사는 현기증의 명백한 원인을 찾을 수 없어 스트레스나 불안이 이 어지러움을 유발할 수 있는지 조사하게 되었습니다. 아직 모든 답을 얻지는 못했지만 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이 현기증을 완화할 수도 있다는 것을 알고 있습니다.

스트레스가 현기증 증상을 유발할 수 있습니까?

스트레스 와 불안이 직접적으로 현기증을 유발할 수 있는지는 아직 명확하지 않지만 , 둘 사이에는 연관성이 있는 것 같습니다. 우리는 스트레스가 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다.

어지럽거나 균형이 맞지 않는 느낌은 무서운 경험이 될 수 있습니다. 이 불안은 현기증 증상을 악화시켜 스트레스와 현기증 사이의 순환을 만듭니다.

 

스트레스는 균형에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

스트레스를 받거나 불안감을 느낀 적이 있다면 그것이 강력한 신체적 영향을 미칠 수 있다는 것을 이미 알고 있을 것입니다 . 당신의 몸은 더 많은 아드레날린과 코르티솔을 생성합니다. 이 호르몬은 심장을 뛰게 하고 호흡을 빠르게 할 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 감각에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리의 균형 감각은 내이의 일부, 뇌의 특정 영역 및 이 둘을 연결하는 신경을 포함하는 전정 시스템에 의해 제어됩니다.

귀 내부의 구조는 수준기처럼 작동하며 신체 위치에 대한 정보를 뇌에 보냅니다. 두뇌는 이것을 시각적 단서와 결합하여 균형이 잡혔는지 여부를 결정합니다.

스트레스가 균형 감각에 영향을 미칠 수 있는 세 가지 방식이 있습니다.

 

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1. 스트레스 호르몬의 직접적인 영향

스트레스 호르몬은 귀와 뇌의 신경이 균형과 관련된 신호를 처리하는 방식을 변경할 수 있습니다. 신경 세포의 활동은 세포 안팎으로 이동하는 전하를 띤 분자에 의해 발생하며 코티솔은 이에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

2. 뇌 활동의 변화

균형과 스트레스를 담당하는 뇌 영역은 동일한 네트워크의 일부입니다. 이것이 불안 장애가 있는 사람들에게 현기증이 더 흔하게 나타나는 이유일 수 있습니다. 여기서 이론은 한 영역의 활동이 다른 영역에 영향을 미친다는 것입니다. 즉, 현기증이 발생하면 스트레스와 관련된 뇌 신호가 증가할 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

3. 손상 후  느린 회복

또 다른 이론은 스트레스가 균형을 제어하는 ​​전정 시스템의 부상에서 더 느린 회복을 유발할 수 있다는 것입니다. 전정 시스템은 다음에 의해 손상될 수 있습니다.

내이 감염
노화의 영향
경미하거나 심각한 두부 손상
종양
귀에 체액 축적
메니에르병이라는 희귀병
대부분의 사람들에서 전정계는 저절로 회복됩니다. 스트레스는 신체의 적응 능력에 영향을 미쳐 부상으로 인한 현기증 증상이 더 오래 지속될 수 있다고 생각됩니다.

스트레스 관련 현기증을 완화하는 방법

스트레스 관련 현기증의 가능성을 낮추는 가장 좋은 방법은 스트레스 자체인 근본적인 문제를 해결하는 것입니다.

만성적으로 스트레스를 받고 있다는 몇 가지 명백한 징후는 다음과 같습니다.

수면 문제
두통을 느끼다
집중하기 어려움
결정을 내리기 위해 고군분투
아프고 아픈 느낌
쉽게 짜증을 낸다
평소보다 배가 고프다
더 많은 음주 또는 흡연
더 활동적으로 생활하는 것과 같이 생활에서 스트레스를 낮추기 위해 할 수 있는 일이 있지만 의사나 치료사와 상담하면 어디서부터 시작해야 할지 파악하는 데 도움이 됩니다.

현기증에 대처하기 위한 5가지 요령

새로운 연구에 따르면 현기증을 다루기 위해 대처 전략을 사용하는 사람들은 시간이 지남에 따라 증상이 사라질 가능성이 더 높습니다.

1. 즉시 앉거나 눕기

현기증이 나면 바로 앉거나 눕는다.

2. 트리거 파악

발생하는 주요 원인을 파악하십시오. 예를 들어 시끄럽고 바쁜 공간일 수 있습니다.

3. 천천히 움직이기

특정 상황이 어지러움을 유발하는 경우 완전히 피하기보다는 천천히 익숙해지도록 노력하십시오.

4. 지원 받기

현기증이 날 때 도움을 줄 수 있는 사람들이 주위에 있으면 도움이 될 수 있습니다.

5. 영원하지 않는다는 것을 기억하세요

현기증은 불쾌하지만 많은 사람들의 증상이 저절로 해결되며 심각한 상황이 진행되고 있는 것 같지는 않습니다.

현기증에 대해 의사와 상담해야 하는 경우
현기증의 근본 원인에 따라 치료가 가능할 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보기 위해 의사와 상담할 가치가 있습니다.

현기증이 있고 다음과 같은 경우 긴급 의료 조언을 구하십시오.

심한 두통
열
아프거나 매우 아프다