행복에 대한 20가지 사실들.

 

연구자들은 긍정적인 감정의 근원을 결정하기 위한 연구를 했습니다. 여기 여러분을 놀라움과 편안함을 동시에 가져다 줄 연구 결과가 있습니다.

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1. 만약 유전자와 교육이 행복의 원인의 50%를 차지한다면, 우리는 그 상황의 10%에 불과합니다. 나머지 40%는 대인관계, 우정, 직장, 지역사회 활동, 스포츠나 취미 등 생활과 다양한 활동에 대한 사람들의 시선입니다.
2. 일단 기본적인 욕구가 충족되면, 여분의 돈을 갖는 것이 여러분의 삶을 더 만족스럽게 하거나 행복하게 만들지는 않을 것입니다.
3. 노인들은 젊은 사람들보다 삶에 더 만족합니다. 질병관리본부가 최근 실시한 연구에 따르면 20~24세는 월평균 3~4일 우울증이 있는 반면 65~74세는 2~3일에 불과합니다.
4. 만약 여러분이 일주일에 세 번 6개월 동안 20분 동안 운동을 한다면, 여러분은 이전보다 10-20% 더 행복해질 것입니다.
5. 심리 검사에서 행복도가 높은 사람은 평균 독감 예방주사를 맞은 사람보다 항체가 50퍼센트 더 많이 발생합니다.
6. 네덜란드의 에라스무스 대학의 세계 행복 데이터베이스에 따르면, 덴마크는 공식적으로 가장 행복한 나라이고, 몰타, 스위스, 아이슬란드, 아일랜드, 캐나다가 그 뒤를 잇고 있습니다.
7. 임상적 우울증은 오늘날 미국에서 2세대 전보다 3배에서 10배 정도 더 흔합니다.
8. 이민자들은 본국보다 이민을 가서 정착한 나라의 행복 수준을 더 중요하게 생각하는 경향이 있습니다.
9. 스칸디나비아 반도처럼 높은 수준의 소득 평등을 가진 나라들의 사람들은 미국과 같이 부의 분배가 평등하지 않은 나라들의 사람들보다 더 행복한 경향이 있습니다. 사람들은 소득 증가보다 지방자치와 직접민주주의를 더 많이 행사할 수 있는 상태를 선호합니다.
10. 돈이 많은 근로자들은 그렇지 않은 근로자들보다 더 행복합니다. 하지만, 연구는 행복한 사람들이 부자가 될 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다. 이것은 부유한 닭이 먼저냐 부다 알이 먼저냐의 문제입니다.
11. 뇌졸중이나 쇠약해진 질환자는 단기간에 큰 고통을 겪습니다. 그러나 시간이 흐르면서, 그들의 행복감은 대부분의 사람들이 느끼는 행복감보다 약간 낮았습니다.
12. 결혼하면 행복이 최고조에 달하지만 시간이 지나면 행복의 수준은 결혼 전 수준으로 되돌아갑니다.
13. 타인과 꾸준한 관계를 유지하는 사람은 외톨이보다 행복합니다.
14. 삶의 가장 낮은 만족도는 여성이 37명, 남성이 42명입니다.
15. 하루에 100에서 200번 웃는 것은 500칼로리를 태우는 것과 같은 효과를 낼 것입니다.
16. 금은 행복하다는 것을 의미하지 않습니아. 올림픽에 참가한 선수들을 연구한 결과 동메달리스트가 은메달리스트보다 더 행복했고, 금메달리스트보다 더 행복할 때도 있었습니다. 호주 대표팀 수석 심리학자 그레이엄 윈터스에 따르면 접전 끝에 패해 2위를 할 때보다 3위를 할 때가 더 즐겁다고 합니다.
17. 혁신적인 사회심리학자인 마이클 애자일(Michael Agile)은 스포츠와 음악이 있지만 춤이 사람들을 행복하게 하는 가장 좋은 것이라는 연구결과를 발표했습니다. 쉽게 방문할 수 있는 멋진 운동 시설로 한 나라의 행복 수준을 높일 수 있습니다. 군무 활동은 스포츠, 음악, 공동체 활동, 타인과의 접촉 규칙 등이 어우러져 운동뿐 아니라 행복의 수준을 높입니다.
18. 어떤 연구는 애완동물을 기르는 것이 혈압과 스트레스를 줄여 건강과 행복을 증진시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
19. 하버드 대학이 지난 40년 동안 실시한 새로운 아동양육 리뷰를 보면 많이 안아주는 아이들은 행복하게 자란다는 것을 알 수 있습니다.
20. 사람들은 기분이 좋을 때 독특한 냄새를 풍깁니다. 과학자들에 따르면, 몸에서 나는 냄새만으로도 사람의 기분을 알 수 있다고 합니다. 남녀 피실험자들은 코미디나 공포영화를 보면서 가재를 겨드랑이에 넣어 냄새를 모으는 실험을 했습니다. 일주일 후, 연구원들은 실험에 대해 전혀 알지 못하는 사람들에게 즐거운 사람과 겁먹은 사람의 채취를 구별해 달라고 부탁했습니다. 그러자 사람들은 놀라운 정확성으로 그것을 구별했다고 말했습니다.