외로움의 원인은 무엇일까 외로움의 근본적인 원인 9가지

사소한 일로 외롭다고 생각하거나 누군가와 함께 있는데도 고독을 느낀적이 있나요?

누구나 외로울 때를 경험한 적이 있을겁니다.
외로울 때는 정말 불안으로 괴롭고 힘들기도 합니다.

어떻게 이 외로운 마음에 마주 하면 좋을까요?
외롭다고 느끼는 상황과 근본적 원인을 알아보겠습니다.

어떨 때에 외롭다고 느낄까요? 

외로움의 원인: 주변 사람과의 사이에 정신적인 관계가 없을 때
외롭다고 느끼는 가장 큰 원인이 사람과 연결이 끊겨 있을 때입니다.
물리적으로 혼자 있을 때의 외로움도 있지만 누군가와 함께 있을 때도 외롭다고 느낄 때가 있습니다. 예를 들면, 친구와 잡담을 하고 있어도 혼자라는 느낌이 들때나 직장에 이해하고 주는 사람이 없거나 남자 친구랑 있는데 외로움이 드는 경우도 있을겁니다.
사람과 같이 있으면 외롭지 않다고 생각하기 쉽지만 가까이에 사람이 있는데 외롭다고 느끼는것은 이상한 것이 아닙니다. "아무도 자신을 이해하지 않는다"라든가, 자신의 일이 본인과 맞지 않을 때 외로움이 더욱 두드러지는 경우가 있습니다.

외로움의 원인: 이별을 했을 때
이별을 했을 때에는 많은 사람이 외로움을 느낍니다. 남자 친구와 헤어질 때 친구가 이사할 때 동료가 퇴직할 때등 헤어짐이 있을때 외로움을 경험합니다.

 

외로움의 원인: 기억이 되살아날 때
이별한 연인과 같은 이름을 들었을 때, 옛날에 자주 듣던 음악을 우연히 거리에서 들었을 때 등 당시의 기억과 감정이 되살아나고 외로움을 느끼는 것이 있습니다. 당시가 재미 있고 지금이 그렇지 않다면 외로움의 크기는 클것입니다.

외로움의 원인: 바라는 마음이 들 때
보살펴 달라거나 옆에 있어 달라거나 사랑을 원할 때, 누구에게 뭘 바라는 때는 마음이 충족되지 않기 때문에 외로움을 느끼기 쉽습니다. 반대로 자신이 누군가를 사랑하고 있을 때, 혹은 누군가의 도움이 된다고 할 때 자신에게서 무언가 채워질 때는 외로움을 느끼지 않는 경우가 많습니다.

외로움의 근본적인 원인

외롭다고 느끼는 원인은 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

 

외로움의 원인: 자기 긍정감이 낮고 자기 부정이 강한
사람과의 거리가 가까워지면 자신이 상대에게 알려지게 됩니다. 자기 긍정감이 낮은 사람이나 자기 부정이 강한 사람은 자신이 자신없는 부분이나 싫어하는 부분을 상대가 알게되면 날 싫어하는 것이 아닌가라고 생각하여, 거리를 좁히기 무서워 합니다. 사람과 친해지지 않으면 정신적 유대를 만들기가 어려워지면서 외로움을 느끼는 것이 많습니다.

외로움의 원인: 사랑 받고 싶다는 마음이 강하다
사랑 받고 싶고, 수용하기 바라는 마음이나 인정 받고 싶다는 마음이 강하면 다른 사람에게 바라는 마음이 생겨납니다. 사람은 자신에게 좋게만 관계를 맺지 않습니다. 사람에게서 뭔가를 받고 싶다고 원하면 원할 수록 생각대로 되지 않고 외로움을 느끼게 되는 것입니다.

외로움의 원인: 감정을 억제하는 버릇이 있다
엄살을 떨거나 응석하지 못하거나 뭔가 참아 버리는 사람은 외롭다고 느끼기 쉽습니다. 외로울 땐 그 감정이 자신 안에 있음을 인식하고 받아들이는 것으로 소화되는 것입니다.
" 외롭다고 생각해서는 안 된다", "이런 감정은 부끄러워서 남에게는 말할 수 없다 "라고 넘겨버리면 외로움이 한순간 사라진 것처럼 느끼지만, 마음 속에는 계속 허전하다는 기분이 남아 버립니다.

외로움의 원인: 마음이 통하는 이해자가 없다
본심을 말할 수 있는 사람이 있거나 마음이 통하는 사람이 있거나 하면 외로움은 많이 누그러집니다. 유대감이 깊은 자신만의 이해자가 있는지 없는지에서는 외로움과 고독감을 느끼는 데 큰 차이가 있다고 생각합니다.

외로움의 원인: 속내를 말하지 못한다.
자신의 이야기를 하는 것이 서툰 사람도 외롭다고 느끼기 쉽습니다. 본심을 이야기 하지못해서 사람과 거리가 좁혀지지 않고 피상적인 만남만 되어 버립니다. 상대와의 사이에 벽이 생겨서, 자신의 진짜 모습을 보이지 않으면 거리는 좁혀지지 않기때문에 함께 있어도 외로움을 느낄 겁니다.

 

외로움의 여러 원인을 알아보았습니다.

이러한 외로움의 대처방법은 어떤것이 있을까요?

외로움 극복방법에 대해서는 다음 포스팅에 이어집니다.