건강한 간식의 종류

모두가 저녁에 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 집에 있는 경우 토스트나 아보카도를 스무디를 만들 수 있습니다. 사무실에서 약간의 시간과 노력이 필요합니다. 주스 믹서를 구입하는 것도 번거롭고 모든 스낵 바가 건강하지는 않습니다.

다음은 바쁜 일정 중에 먹을 수 있는 건강한 간식입니다.

01. 요거트 파르페

 

 

사무실에서 요구르트, 과일, 그래놀라를 사서 간편하게 먹을 수 있습니다.

요구르트의 맛과 넣어 먹을 수 있는 것을 바꾸면, 질리지 않고 즐길 수 있습니다.

02. 아몬드 버터

 

근 손실의 양에 대해 걱정한다면. 아몬드 버터를 먹어보십시오.

먹기 쉽기 때문에 운동 전 후로 좋습니다.

* "아몬드 버터"는 미국에서 인기있는 땅콩버터와 같습니다. 그라놀라와 토스트를 통해 먹는 사람들이 많다고 합니다.

03. 스낵 바

운동을 하다보면 달콤한 것이 당기기 마련입니다.

가방이나 책상 서랍에 건강한 스낵바를 넣어두고 지질때 스낵 바를 먹으며 힘을 내 볼 수 도 있습니다.

04. 크래커와 너트 버터

하루에 많은 사람들을 만나고 돌아올 때까지 에너지를 유지해야 한다면 단백질, 지질 및 탄수화물의 균형이 필요한 크래커와 너트 버터 조합은 최고입니다.

05. 바나나

 

약 30초 만에 배를 채우고 싶다면 바나나만큼 좋은 음식이 없습니다. 그 이유는 에너지가 빠르게 되기 때문입니다.

 

06. 견과류

단백질과 좋은 지질을 함유하고 있기 때문에 견과류는 좋은 간식입니다.

수납 방법이 간단하므로 서랍에 넣을 수 있습니다. 

07. 크래커와 후무스

후무스는 호주에서 건강한 간식으로 여겨집니다. 글루텐이 함유되지 않는 크래커를 찾아보십시오.

달콤하고 짠 음식을 먹고 싶을 때 다크 초콜릿에 싸인 아몬드를 먹는것도 좋은 방법입니다.