단시간에 효율적으로 칼로리 연소할 수 있는 5가지 방법!
다이어트는 평생의 숙제 거리입니다. "단단한 몸을 원하지만 운동할 시간이 없다." "매일 운동을 하고는 있지만 효과가 없는거 같다." 라고 느끼는 분들이 하기에도 좋은 운동입니다. 최근 연구결과에 따르면 하루 중 20분정도 집중하여 운동하면 하루 종일 지방을 태울 수 있는 자극을 줄 수 있다고 합니다. 피트니스를 다니려고 해도 날마다 가기도 힘들고 매일 시간을 내기도 힘듭니다. 피트니스 클럽을 가지 않고도 단시간에 칼로리 연소를 할 수 있는 방법을 소개합니다. 160초 동안 전력을 다해 운동하는 "타바타" 타바타 운동은 일본에서 시작했다고 할 수 있습니다. 스포츠 건강 과학 연구자, 타바다 이즈미 박사가 고안해낸 일본 식 타바타 운동입니다. 단시간에 집중적인 운동을 하여 근력과 지구력을 동시에 향상시킬 ..
건강의 기술
2022. 9. 21. 06:18
