카페인 권장량과 섭취 습관 알아보기
카페인은 에너지 수준에서 수면의 질에 이르기까지 다양한 방식으로 우리에게 영향을 미칩니다. 하지만 너무 많이 마실 수 있습니까? 카페인은 인기 있는 기분 전환제이며 아침에 활력을 불어넣어 줍니다. 커피, 차, 초콜릿 및 에너지 음료와 같은 제품을 만들기 위해 가공되는 씨앗, 잎 및 과일에서 발견되는 천연 자극제입니다. 대부분의 사람들에게 적당량의 카페인은 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 심장 두근거림이나 불안 과 같은 건강 상태가 있거나 수면이나 휴식에 문제가 있는 경우 에는 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 카페인에 대해 알아야 할 모든 것과 너무 많은 양은 다음과 같습니다. 하루에 카페인을 얼마나 섭취해야 할까요? 의사들은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취할 것을 권장합니다. 이는 대략 차나 커..
건강의 기술
2023. 4. 15. 07:41
