오이 효능 영양 보관법 보관방법 먹는방법까지!
오이 영양이 풍부하지 않다고 생각할 수 있으나 오이는 비타민이나 미네랄의 보급에 적합한 야채입니다. 건강과 성장에 필수 성분이 많이 포함되어 있습니다. 오이 효능과 오이에 포함된 주요 영양소 오이의 영양을 놓치지 않고 먹는 방법, 보관법을 정리해 보겠습니다. 오이를 먹기전에 참고로 봐주세요. 오이 효능와 영양 오이는 세계 기네스의 칼로리가 가장 낮은 과실로 기록을 인정 받고 있습니다. 칼로리의 원형이 되는 영양소는 적지만 비타민이나 미네랄, 식이 섬유가 풍부합니다. 오이는 칼로리와 탄수화물이 낮으면서 부족하기 쉬운 성분을 보충할 수 있는 야채입니다. 오이 100g당의 주된 영양소입니다. 에너지 13kcal 당질 1.9g 비타민 K 34μg 비타민 C 14mg 식이 섬유(총량) 1.1g 구리 0.11mg ..
건강의 기술/식품건강
2022. 10. 14. 11:12
