오메가3 효능 부작용 알고 먹자
현대인이라면 누구나 한 번쯤은 들어봤을 건강기능식품이 있습니다. 오메가 3입니다. 하지만, 이것이 어디에 좋은지 정확히 아는 사람은 거의 없습니다. 또한, 시중에 나와 있는 수많은 종류의 오메가-3 영양제 중에서 어떤 것이 나에게 적합한지 알 방법이 없습니다. 그런 의미에서, 오늘은 오메가-3 효과와 그것을 복용하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 오메가 3 효능에는 혈액순환 개선 외에도 눈 건강, 기억력 향상, 치매 예방 등 다양한 기능이 있습니다. 그러나 흩어진 기름은 오히려 독이 될 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 오메가 3은 신선도와 품질관리가 잘 되어 있는지 확인 후 구매해야 합니다. 또한 보관 시 햇빛에 노출되는 것을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또 다른 팁은 비타민..
건강의 기술/식품건강
2023. 1. 12. 21:26
