실내에서 할 수 있는 운동
하루 일정으로 시작 바이러스 발발로 인해 외출하지 않고 집에 머물고 있는 시간이 길어졌습니다. 집에 머무르고 일상생활을 염두에 두면서 운동, 일, 식사, 휴식, 수면 등을 관리하여 건강을 유지해야 합니다. 출퇴근 시간 동안 걷거나 아침, 정오, 저녁에 음식을 먹는 것과 같이 생활 주기를 변경하지 않는 것은 비만예방에 도움이 될 수 있습니다. 운동 부족은 기저 대사를 감소시킬 뿐만 아니라 신체가 경화되고 혈액 순환이 감소하고 체온이 감소시킵니다. 체온이 감소하면 면역력도 떨어지고 전염병에 걸리기 쉽습니다. 집에서도 운동을 하고 골반을 자주 풀기 위해 스트레칭하십시오. 동시에 다리와 엉덩이를 훈련시키는 강도 높은 운동은 지방을 줄이는데도 도움이 되기 쉽습니다. 집에서 사용할 수있는 운동 허리 스트레칭 (1)..
건강의 기술
2021. 9. 10. 08:08
