건강한 삶을 위한 작은 습관
01. 매 식사 20분 전에 물을 마십니다. 물이 부족한 사람들이 많은 것 같습니다. 한 번에 많이 마시는 대신 식사 20 분 전에 물 한 잔을 마시는 것으로 시작하십시오. 식당인 경우, 입장 직후 물 한 잔을 마시면 괜찮습니다. 이것은 시작하기 쉽습니다. 이 방법으로 평소보다 과식을 덜할 수 있습니다. 일부 연구 결과에서는 물이 부족한 경우 우울감을 느낄 수 있다고 합니다. 물을 자주 복용의 습관을 만들어 보십시오. 02. 건강식을 하루에 한 끼를 먹는다. 모든 식사를 완벽하게 먹으려고 한다면 매우 피곤하고 어려울 것입니다. 하루 한 끼라도 건강한 식단을 섭취해 보는 것은 어떨까요? 의식하는 것만으로도 좋을 것입니다. 부족한 단백질, 채소 및 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단은 열심히 일하는..
건강의 기술
2021. 9. 5. 20:11
